ダイエットNOW

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置き換えダイエット11日目、お昼はステーキ!?それとも・・・

   

置き換えダイエット11日目です。

今日から11連休です。ただ、休みであろうと娘は容赦なく起こしてきます。
まぁ、早起きは三文の徳と言いますし良しとしましょう。
(何か良い事ないかなぁ)

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朝食

IMG_3167今日はタカキベーカリーのチーズと野菜の平焼きカレーパンと午後の紅茶(レモンティー)250mlです。

タカキベーカリーは個人的にあまり知りませんでした。なんでも創立1948年と長い歴史を持っています。
正直タカキベーカリーのパンは食べた事無いかも知れないです。ラインナップを見る限りあまり見覚えがある商品はありませんでした。

今回食べたカレーパンですが、まず袋を開けた瞬間にカレーの香ばしい香りがふわぁ~と広がります。
とりあえず一口。カレーのペーストにトウモロコシやニンジン、枝豆など野菜がたくさん入っており、すごく健康に良さそうなパンでした。
カロリーもかなり低いので、ダイエット中におすすめ出来るパンの一つです。

昼食

IMG_3168昼食は、イオンのフードコートで頂きました。
テキサスキングステーキ・・・を食べたのは嫁です^^;
もうね、ジュー♪ジュー♪っていう音と美味しそうな香りですごく誘惑してくるんです。

すごく悩みましたが、、、

私はと言うと、IMG_3170なか卯の海鮮まぶしとサラダ・味噌汁セットです。
こちらはこちらで結構なボリュームでした。

海鮮バラちらしと特製ダシをかけたお茶漬け、2種類の味が楽しめるなんとも贅沢な一品です。
海鮮バラちらしが2割、あとは全て薬味と特製ダシをかけて食べました。
海鮮バラちらしと薬味、特製ダシの相性がとても良くてとても美味しく頂けました。
結果8割がお茶漬けになりました(笑)

夕食

IMG_3172夕食は、いつもの豆乳(200ml)のスムージーです。

結構ガチでシェイクするので、シェイクするだけで腕に負荷をかけられている気がします。
腕のたるみも無くなるのではないでしょうか。

本日の結果

IMG_3173IMG_3174体重:前日比で+0.8kg、体脂肪率:前日比で+0.6%でした。

いやいやいや、めっちゃ増えてますよ(汗)
昨日、ノンストップで13.5kg減出来るかもって言ってた矢先ですよ。
原因は、お昼を食べた時間が遅かったので十分消化されていない?

あとは、水分補給と称して0カロリーのペプシをガブ飲みしていました。
それにしても0.8kg増とは、、、ちょっと油断しすぎでした。
まぁ、一過性のものなので明日からはまた体重が減ると信じて頑張っていきましょう。

本日の摂取カロリー

パン・・・203kcal
午後の紅茶250ml・・・70kcal
海鮮まぶし・・・587kcal
サラダと味噌汁・・・103kcal
スムージー(豆乳200ml)・・・141.16kcal

■トータル:1,104.16kcal
※お茶や炭酸等、カロリーが0表記のものは、記載しておりません。

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