ダイエットNOW

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置き換えダイエット13日目、それっぽいもの。

   

置き換えダイエット13日目です。

ここ数日、無性にメロンパンが食べたいと思うようになり、スーパーでメロンパンを手に取り、裏面を見て断念。また別の日に違うスーパーでメロンパンを手に取り、裏面を見て断念。

・・・。

メロンパンに300kcal以下なんて無いのか!?とネットで調べてみると、スティックタイプ(5本入り)のメロンパンであれば、1本あたり300以下らしい。嫁に聞くとコンビニにあると返答が返ってきたので早速、近くのコンビニに足を運ぶも置いておらず、違うコンビニにも置いていない。取り扱っていないのか、売り切れなのか(泣)

仕方なく今日の朝食は、それっぽいものにしました(ノ_-。)

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朝食

IMG_3188今日は平和堂のメロンパンビスケットと午後の紅茶(ストレートティー)250mlです。
はい、それっぽいものです。もはやパンではありません(笑)

食感については最初サクサク。後もサクサクでした。
そして、今まで食べてきたパンの中で(いや、パンではないが)一番喉が渇きました。
でもまぁ、これはこれで美味しかったです。メロンパンっぽい感じを少しは味わえました。

昼食

IMG_3196IMG_3197昼食は、カレー、玉ねぎ・マカロニ・ツナ・生ハムをミックスしたサラダ、かぼちゃと獅子唐の煮物を食べました。
カレーは写真を撮ったつもりでしたが、撮れていませんでした⤵⤵ショック。
サラダはレモンの酸味と生ハムの塩加減が絶妙にまっちしており、とても美味しく頂けました。

夕食

IMG_3203夕食は、いつもの豆乳(200ml)のスムージーです。
手間をかけず、1分~2分シェイクするだけですぐ出来るのですごく楽です。

豆乳以外にも、フレッシュジュースやヨーグルト、ヨーグルトドリンク等と混ぜても美味しいみたいですので機会があれば試してみようと思います。

本日の結果

IMG_3200IMG_3202体重:前日比で-0.2kg、体脂肪率:前日比で-0.1%でした。

今日は、昼食にカレーをガッツリ食べてしまったので心配していましたが、なんとか体重減で一安心です。

本日の摂取カロリー

パン(ビスケット)・・・285kcal
午後の紅茶250ml・・・40kcal
昼食・・・約1,000kcal
スムージー(豆乳200ml)・・・141.16kcal

■トータル:1,466.16kcal
※お茶や炭酸等、カロリーが0表記のものは、記載しておりません。

今日の昼食については、カロリーが分からない為、食べた量からおおよそのカロリーを記載しています。
今日に関しては、あまり信憑性がないかもです^^;

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