ダイエットNOW

ダイエットに関する情報収集や置き換えダイエットの実践結果を記録しています。

置き換えダイエット14日目、ダイエットの天敵は身近にいる。

   

置き換えダイエット14日目です。

今日も1日カロリーを気にした食事を心がけました。
ダイエットもモチベーションを保ちつつ頑張っています。

ただ、今日は誘惑がすごかった・・・
これがしょっちゅう続くと結構キツイかも知れない。

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朝食

IMG_3204今日はヤマザキパンのランチパック(富士宮やきそば風)と午後の紅茶(ストレートティー)250mlです。
出ました、ランチパックの~風シリーズ。(笑)

富士宮やきそばと言えば、B級グルメで有名ですよね。
具材ですが、パンの中央に寄っており外側2センチくらいは、ほぼパンのみでした。

肉かす、イワシのだし粉を使用しているそうです。からしマヨネーズも入っておりましたが辛くは無く、ほど良いアクセントになっていました。

昼食

IMG_3206昼食は、デミグラスソースのチーズ入りハンバーグ、スープはるさめ、チョレギサラダです。
カロリー控えめなメニューを3品選びました。
ダイエット中でもやはり、お肉は食べたいので今日はハンバーグを選択。中のチーズがとろとろでした。

チョレギサラダもあっさりしており、ごま油をベースにしたドレッシングと良く合っていて美味しかったです。
この中では、スープはるさめが1番カロリーが低いです。スープがあるのでこの3品でもお腹は満足でした。

お昼を過ぎ、15時過ぎになると嫁が『ケーキが食べたい。』と言い出したので近くのケーキ屋さんへ向かいました。
そこで抹茶のシフォンケーキ(1カット)を1つだけ買ってすぐ帰宅。
帰宅後、何かに取り憑かれた様にケーキをむさぼりつく嫁。(笑)

めちゃくちゃ美味しそう♪まさか、こんな身近に私を誘惑する天敵がいるとは思いませんでした^^;
(てか、嫁もダイエット中のはずなんですが・・・)

夕食

IMG_3245夕食は、いつもの豆乳(200ml)のスムージーです。

とりあえず買い置きしている豆乳が無くなるまでは、豆乳でフリフリして頂こうと思います。
豆乳との組み合わせは、美味しいのですがやっぱり1度は他の飲料とも合わせてみたいですね。

本日の結果

IMG_3207IMG_3208体重:前日比で-0.3kg、体脂肪率:前日比で±0%でした。

今日もなんとか体重は減ったので一安心です。

本日の摂取カロリー

パン・・・282kcal
午後の紅茶250ml・・・40kcal
ハンバーグ・・・197kcal
スープはるさめ・・・82kcal
チョレギサラダ・・・109kcal
スムージー(豆乳200ml)・・・141.16kcal

■トータル:851.16kcal
※お茶や炭酸等、カロリーが0表記のものは、記載しておりません。

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