ダイエットNOW

ダイエットに関する情報収集や置き換えダイエットの実践結果を記録しています。

置き換えダイエット15日目、祝5kg減♪

   

置き換えダイエット15日目です。

置き換えダイエットも3週目に突入しました。
今日は、朝早くから嫁の実家に行きました。
久しぶりに孫の顔を見れて義母も義父も喜んでいました。

嫁は実家からレッグマジックを持ち帰っていました。
(ケーキは食べてもダイエットは諦めてないようです^^;)

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朝食

IMG_3248今日はフジパンのごろっとハムのカレーフランスと午後の紅茶(ストレートティー)250mlです。
パンはもっちり食感で食べやすかったのですが、ハムのサイズはあまり大きくなく、『ごろっ』より『ころっ』って感じでした。

カレーが勝ちすぎていたのでハムの存在感はあまり無かったのでもう少し、ハムの存在感を出してこのパンの個性を出した方が良いと思いました。←何様や^^;

昼食

IMG_3249昼食は、ぽん酢で食べるふんわりねぎ焼き、ほうれん草とふわふわたまごのスープ、すだちポン酢で食べる豚ロースの冷しゃぶです。
今日もコンビニ食で、カロリー控えめなメニューを3品です。
ねぎ焼きは、思った以上にねぎが入ってました。生地もふわふわで美味しかったです。

1品はお肉が食べたいと思ったので、今日は冷しゃぶをチョイス。シャキシャキの玉ねぎ、レタスと豚ロースの相性が抜群でした。
あとは、汁物で少しでもお腹を満たす様にしました。

夕食

IMG_3250夕食は、いつもの豆乳(200ml)のスムージーです。

嫁の実家から高速で帰って来たのですが、事故渋滞につかまり、だいぶ遅くなりました。
とりあえず、娘優先でご飯を食べさせてスムージーを飲んだのが22時頃。さすがにお昼から10時間も空くとお腹がへりますね。
運転中ずっとお腹が騒いでいました。

本日の結果

IMG_3251IMG_3252体重:前日比で-0.2kg、体脂肪率:前日比で-0.5%でした。

今日は体重・体脂肪率ともに減少♪

本日の摂取カロリー

パン・・・210kcal
午後の紅茶250ml・・・40kcal
ねぎやき・・・290kcal
冷しゃぶ・・・134kcal
たまごのスープ・・・56kcal
スムージー(豆乳200ml)・・・141.16kcal

■トータル:871.16kcal
※お茶や炭酸等、カロリーが0表記のものは、記載しておりません。

ミネラル酵素グリーンスムージーで夕食の置き換えダイエットを実践して15日目、ついに5kg減達成です♪
5kgはまだまだ通過点なのですが、頑張っている分、良い結果が出るとやはり嬉しいもんですね。
3週目もどれだけ減らせるか、今からとても楽しみです。

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