ダイエットNOW

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置き換えダイエット17日目、噛んで飲む。

   

置き換えダイエット17日目です。

夏休みも残すところ5日です。11連休もあったはずのにもうあと5日しか休みがないなんて・・・

ほんとに毎日あっという間に過ぎていきます。
とりあえず、この5日間の内に出来る限り痩せて、会社の人を驚かせようと思います。

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朝食

IMG_3260今日はセブンイレブンのジューシー照り焼きチキンマヨと午後の紅茶(ストレートティー)250mlです。
レンジで数秒温めてから食べました。

パン生地はふわふわで柔らかく、パンの上には照り焼きチキンやコーン、マヨネーズがたっぷりで小ぶりのパンでありながら食べごたえがありました。
甘めの照り焼きソースがチキンにしっかりまとわりついており、マヨネーズとの相性も抜群で美味しかったです。

昼食

IMG_3261昼食は、宇治抹茶使用の茶そば、松茸の茶わん蒸し、ポテトサラダにしました。
普段、茶そばはあまり食べないのですが(食べたの初かも知れないです)、体に良さそうで自然に手が伸びました。

特にお茶の香りや味がする訳では無く、ごく普通のそばでした。(笑)
松茸の茶わん蒸しは、レンジで温めて食べました。
冷製でもいけたみたいですが、個人的には温かい茶わん蒸しが好きです。
こちらは松茸や銀杏・たけのこ・かまぼこ等の色々な具材が入っておりました。
柔らかく、ダシが効いており味もしっかりしていて美味しかったです。

夕食

IMG_3264夕食は、いつもの豆乳(200ml)のスムージーです。

今日は、いつもと違い噛んで飲んでみました。
飲み物も噛む事で満腹中枢を刺激し、腹持ちが良くなる。
と、風の噂で聞いた事があるので試してみました。

う~ん、スムージー自体はドロッとしているので噛めるかとも思いましたが、そこは飲料、噛みごたえが全然ありません。(笑)
それでも何とか飲み干すまでに100回くらい噛んでみました。
正直、いつもとあまり変わらない気がする。っていうのが感想です。(汗)
一日だけしか試していないのでもう少し様子を見ながら試していこうと思います。

本日の結果

IMG_3262IMG_3263体重:前日比で-0.2kg、体脂肪率:前日比で±0%でした。

本日の摂取カロリー

パン・・・231kcal
午後の紅茶250ml・・・40kcal
茶そば・・・256kcal
茶わん蒸し・・・78kcal
ポテトサラダ・・・133.65kcal
スムージー(豆乳200ml)・・・141.16kcal

■トータル:879.81kcal
※お茶や炭酸等、カロリーが0表記のものは、記載しておりません。

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