ダイエットNOW

ダイエットに関する情報収集や置き換えダイエットの実践結果を記録しています。

置き換えダイエット2日目、ハイペースで落ちていく。

   

置き換えダイエット2日目です。

今日は、いつもより早めに起床しました。
朝はあまり空腹感は無く、目覚めも良かったです。
基本的に朝食は、パンを食べています。
ご飯の方が腹持ちは良さそうな気がしますが、朝はパン派です。

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朝食

IMG_2850今日もヤマザキパンのランチパックを食べました。
ハム&マヨネーズと紅茶です。
美味しくて飽きがこないので毎日でも食べれます。

昼食

IMG_2853今日は、豚しゃぶの梅しそ丼、味噌汁、サラダです。
梅しそ丼はさっぱりしていて美味しかったです。
昼食後は、コンビニで午後の紅茶(レモン)500mlを一つ購入しました。

夕食

IMG_2857スムージー200ml。
今日はダマが残りませんでした^^IMG_2854作成過程を豆乳100ml⇒スムージー2杯⇒豆乳100mlで層にする作戦でしたが、2回目の豆乳追加後も粉は浮き上がってきました。粉、恐るべし・・・

シェイクする時間は約2分と昨日より伸ばしてみました。
シェイク後、冷蔵庫で約5分放置してから飲んでみると昨日よりジューシー感は無くもっちりした感じでした。
個人的には数分放置した方が飲みごたえがあり、よかでした。

今日の結果

IMG_2863IMG_2861体重:前日比で-0.9kg、体脂肪率:前日比で+0.2%でした。

体重は順調に落ちてきているので良かったです。
この調子でどんどん落としていきたいと思います。

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