ダイエットNOW

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置き換えダイエット20日目、早くも6kg減達成♪

   

置き換えダイエット20日目です。

早いですねぇ、20日間あっという間でした。
他の方のブログを拝見すると、体重が減らない停滞期がくる様な事を書かれているのをよく見かけます。
誰にでも訪れるのかよくわかりませんが、私の場合は、ここまで順調に体重が減ってきてます。

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朝食

IMG_3282今日は神戸屋のハムマヨと午後の紅茶(ストレートティー)250mlです。

神戸屋のロングセラー商品ですね♪
温めて美味しく頂きました。
パンはふんわりしっとりで甘いです。

ハムとマヨのコラボは合わない訳ないですよね。
お手軽なサイズなので忙しい朝や、持ち歩いて食べるのにも最適です。

昼食

IMG_3283昼食は、久々の冷凍食品にしました。
トリュフ香る贅沢カルボナーラとたまごスープです。IMG_3284クリーム色のカルボナーラソースがたっぷりかかっており、厚めにカットされた大き目のベーコンは5枚も入っておりました。
カルボナーラソースはとても濃厚でパスタによく絡み、ベーコンは味がしっかりしており、ソースと相性抜群でした♪
最近の冷凍食品は、ほんと侮れないですよね。めちゃくちゃ美味しかったです。
※トリュフ自体、(たぶん)食べた事が無いのでトリュフの香りは正直良く分かりませんでした。(笑)

味の素クノールのたまごスープは、前々からよく飲んでいました。
たまごがふわふわで本当に美味しいです。
1食あたり28kcalと低カロリーでダイエットにもおすすめです。

夕食

IMG_3287夕食は、Tropicanaのオレンジ100%のスムージーです。
お風呂上がりに噛み噛みしながら、ゆっくり時間をかけて飲み干しました。

今日でTropicanaのオレンジ100%ジュースが無くなりました。
明日以降は、別のジュースにするか無難に豆乳にするかで迷ってます。

本日の結果

IMG_3285IMG_3286体重:前日比で-0.2kg、体脂肪率:前日比で-0.4%でした。

今日で6kg減を達成しました。
6kg体重が減った事で体が軽く感じるとかは無いのですが、置き換えダイエット開始前の体型と比べるとお腹がかなりへっこんできているのが分かります。
この調子で目標達成に向けてこれからも頑張っていこうと思います。

本日の摂取カロリー

パン・・・270kcal
午後の紅茶250ml・・・40kcal
カルボナーラ・・・428kcal
たまごスープ・・・28kcal
スムージー(オレンジ200ml)・・・115.16kcal

■トータル:881.16kcal
※お茶や炭酸等、カロリーが0表記のものは、記載しておりません。

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