ダイエットNOW

ダイエットに関する情報収集や置き換えダイエットの実践結果を記録しています。

置き換えダイエット21日目、今日で夏休みが終わります。

   

置き換えダイエット21日目です。

今日は11連休の最終日、置き換えダイエットを始めて3週間目でもあります。
普段、娘とじゃれあう時間があまり取れないので、いつも以上にじゃれあう時間が取れて幸せでした。
お墓参りや両親の実家に帰省して孫の顔見せをしたりと、充実した休日をおくれたと思います。
あとは結構自由な時間もあったのですが、ダラダラ過ごす事が多かったです^^;

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朝食

IMG_3293今日はヤマザキパンのランチパック(ベーコン入りスクランブルエッグ)と午後の紅茶(ストレートティー)250mlです。

スクランブルエッグと細切れのベーコンが入っています。
スクランブルエッグは、固形のものでは無くトロトロたまごで、細切れのベーコンとよく合っていて美味しかったです。

昼食

IMG_3294昼食は、2日連続の冷凍食品です。
パエリア&鶏肉のアヒージョとたまごスープを食べました。
オーマイのよくばりプレートシリーズです

パエリアとアヒージョは、スペインの代表的な料理ですね。
レンジから取り出す際にアヒージョからニンニクの香りが漂い、食欲をそそります。

パエリアのサフランライスがほど良く硬く、味付けも美味しかったです。
アヒージョは食べごたえのある鶏肉・ブロッコリー・キノコ・パプリカの組み合わせで、ニンニクの香りを楽しみながら頂けました。パエリアとアヒージョを一緒に食べても美味しかったです。

たまごスープは昨日飲んだものと同じものです。
相変わらず美味しいです。

夕食

IMG_3323夕食は、豆乳(200ml)のスムージーです。

何で割ろうか色々悩んだ結果、結局豆乳を買いました。(笑)
飲み慣れていますし、美味しい事も実証済みですしね。
あと豆乳は、オレンジジュースよりとろみも出て、腹持ちが良いです。

本日の結果

IMG_3295IMG_3296体重:前日比で-0.1kg、体脂肪率:前日比で-0.2%でした。

明日から平日の昼食は、普段通り社員食堂での料理になり少しカロリーが高くなると思いますが、家にいる時より体を動かす事が多いので、体重が減る事に期待して置き換えダイエットを継続したいと思います。

本日の摂取カロリー

パン・・・272kcal
午後の紅茶250ml・・・40kcal
パエリヤ&アヒージョ・・・483kcal
たまごスープ・・・28kcal
スムージー(豆乳200ml)・・・141.16kcal

■トータル:964.16kcal
※お茶や炭酸等、カロリーが0表記のものは、記載しておりません。

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