ダイエットNOW

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置き換えダイエット24日目、増えもせず減りもせず。

   

置き換えダイエット24日目です。

最近は娘がぐっすり寝てくれているおかげで自分のペースで起きる事が出来てます。
ゆっくり寝れて目覚めも良いですが、昼食を食べたあたりで睡魔が襲ってくるんです。
昼食後の睡魔は、いっぱい寝ようが関係無いですね・・・

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朝食

IMG_3359今日はヤマザキパンのパニーニと午後の紅茶(ストレートティー)250mlです。

パニーニ・・・
早くも3回目の登場になってしまいました。(笑)
ダイエット中に食べてきた300kcal以下のパンでは、個人的に一番好きなパンです。

パン・ハム・クリームチーズとシンプルなんですが、パンの食感といい、ハムの厚みといい、クリームチーズの濃厚でマイルドな味わいといい、どれも最高です♪
おすすめですので、まだ食べた事が無い人は是非食べてみてください。
※あくまで個人の感想ですので、食べたが美味しくない等のクレームはご遠慮願います(^^;)

ちなみに300kcal以下のパンの中では、292kcalとカロリーは高めとなっています。
ただ、市販のパン全体で考えると、かなり低い部類に入ると思います。
パンは結構カロリーが高く、300kcal以下のパンの総数は、圧倒的に少ないです。

昼食

IMG_3360今日の昼食はざるそば、明太高菜ご飯です。

最初はざるそばだけにする予定だったのですが、明太高菜ご飯がこっちをじっと見つめて来たので、仕方なく救いの手を差し伸べる事にしました。 段ボールに入れられて、みゃーみゃー鳴きながらこちらを見つめてくる子猫を無視は出来ないですよね(´・ω・`)
今日は、それと一緒の事が食堂で起きた。ただそれだけの事です。
(もう完全に誘惑に負けて、明太高菜ご飯に手が伸びてました。)

いやぁー、子猫ちゃん。
美味かったぜ。(笑)

夕食

IMG_3363夕食は、いつもの豆乳(200ml)のスムージーです。

もう少しで無くなりそうです。
そろそろ購入しないとですが、嫁は買ってくれないかなぁ。。。

本日の結果

IMG_3361IMG_3362体重:前日比で±0kg、体脂肪率:前日比で+0.5%でした。

ここへきて、体重が初めての±0。
これが停滞期の始まりで無い事を祈りたい。

本日の摂取カロリー

パン・・・292kcal
午後の紅茶250ml・・・40kcal
ざるそば・・・324kcal
明太高菜ご飯・・・304kcal
スムージー(豆乳200ml)・・・141.16kcal

■トータル:1,101.16kcal
※お茶や炭酸等、カロリーが0表記のものは、記載しておりません。

完全に明太高菜ご飯が余計でした。
せめてカロリーの低い卵豆腐やサラダにすれば良かったと少し後悔。
このまま停滞しない様に明日からも気合を入れて頑張るぞ。

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