ダイエットNOW

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置き換えダイエット25日目、かなりカロリーを抑える。

   

置き換えダイエット25日目です。

昨日初めて体重が±0という結果だったので、このまま停滞しないか心配でした。
毎日少しずつでも体重を減らしていける様に頑張っていますが、体重が減らなかったらやはり不安にはなりますね。
まぁ、あまり考えても仕方ないので、とりあえず出来るだけ低カロリーの物を選択して食べる事にしました。

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朝食

IMG_3368今日はヤマザキパンのランチパック(ハム&マヨネーズ)と午後の紅茶(ストレートティー)250mlです。

ランチパック(ハム&マヨネーズ)は2回目の登場です。
1回目はダイエット2日目に食べました。
このハム&マヨネーズ、カロリーは低めで食べごたえのあるハムと酸味のあるマヨネーズが相性良くて結構好きです。

ただメーカーのホームページにのっているカロリーと実際のパンの袋に記載されているカロリーが違うんですよねぇ^^;
メーカーのホームページが1個当たり134kcalなのに対して、パンの袋に記載されているカロリーは、1個当たり121kcalです。
IMG_3373すごく見えにくいですが、右下に121kcalと記載されています。
※バーコード上に、ランチパック(ハム&マヨネーズ)も記載

2個で26kcal違いますね。
カロリーを気にする身としては、どちらが正しいのかすごく気になります(゚д゚;)
時間がある時にでも問い合わせてみようかな・・・

ここ最近は、リピートするパンが増えてきてきました。
同じ店舗ばっかりだとレパートリーが限られてくるので違う店舗にも行く様にしないと。

昼食

IMG_3369昼食は山菜うどんです。
山菜がたっぷり入っていてとても美味しかったです。

今日はなんとか誘惑に勝ちました。が、天かすを多めに入れてしまいました。
天かすを多めに入れたせいで山菜が埋もれてしまいました。(笑)
うどんの天かす大好きなんですよね~。
私はさくさくの天かすより出汁のしみ込んだふわっとした天かすが好きです。
どん兵衛の天ぷらそばも、まず真っ先に天ぷらを沈めます。(笑)

夕食

IMG_3372夕食は、いつもの豆乳(200ml)のスムージーです。

いつもよりシェイク回数が少なかったのか、久しぶりにだまが出来てました。それも結構・・・
シェイクに慣れて来てたので完全に油断してました⤵⤵

本日の結果

IMG_3370IMG_3371体重:前日比で-0.1kg、体脂肪率:前日比で-0.9%でした。

なんとか停滞させずに体重を減らせました。
それより嬉しかったのが体脂肪率♪
20%以下が目の前です(≧∇≦)

本日の摂取カロリー

パン・・・242kcal
午後の紅茶250ml・・・40kcal
山菜うどん・・・325kcal
スムージー(豆乳200ml)・・・141.16kcal

■トータル:748.16kcal
※お茶や炭酸等、カロリーが0表記のものは、記載しておりません。

今日は、1日のトータル摂取カロリーもだいぶ抑える事が出来ました。
体重も体脂肪も減ってテンションも⤴⤴です♪
明日からも頑張ろ!!

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