ダイエットNOW

ダイエットに関する情報収集や置き換えダイエットの実践結果を記録しています。

置き換えダイエット29日目、ご飯が良い時もある。

   

置き換えダイエット29日目です。

今日は朝から雨でテンションが下がりました。
雨は大嫌い、湿気で髪がうねるのがめっちゃ嫌です。
明日には台風10号が東北に上陸しそうです。
非常に強い台風ですので東日本にお住みの方は十分注意して下さい。
出来る限り、被害が最小限になりますように。

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朝食

IMG_3434朝食はフジパンのきゅうりのキューちゃん&マヨと午後の紅茶(ストレートティー)250mlです。

きゅうりのキューちゃんと言えば、ご飯のお供として愛され、長い歴史をつくっていますよね。
そのキューちゃんが、フジパンのスナックサンドとコラボ。
かなり思い切ったコラボだと思います。
どうやらスナックサンド専用のキューちゃんを開発して、食パンにさらに合うように塩味などを調整したオリジナルレシピだそうです。

キューちゃん独特のパリッとした食感は変わらず、味は漬物のキューちゃんより控えめな感じでした。
キューちゃんとマヨネーズ、絶対合わないと思いましたが意外と合うんですねぇ。
ただ、キューちゃんはご飯のお供という先入観が私の中に強くあり、やっぱりご飯と食べたいと思いました。(笑)

昼食

IMG_3435昼食はチキンオーバーライスとスープです。

そもそもチキンオーバーライスって何ぞや!?と思いながら食べていましたが、その名の通りご飯の上にチキンを載せたメニューの事みたい。サフランライスの上に、チキンやラム肉などを載せて、お好みでチリソースやホワイトソースをかける物が基本形らしいです。

今日食べたチキンオーバーライスは、雑穀米を使っている様で見るからに体に良さそうでした。
トマトをベースにしたソースがチキンにたっぷりかかっており、ソースを雑穀米に絡めつつ、チキンと一緒に頂きました。
チキンオーバーライスで雑穀米を初めて食べるとは思いませんでしたが、とてもヘルシーで美味しかったです。

夕食

IMG_3436夕食は、4日ぶりの豆乳(200ml)のスムージーです。

豆乳は、ドロッとしてお腹にたまる感じが良いですね。
美味しかったです。

本日の結果

IMG_3437IMG_3438体重:前日比で-0.1kg、体脂肪率:前日比で-0.5%でした。

昨日、0.4kgも体重が減ったので今日も減るか心配でしたが、無事0.1kg減りました♪
体脂肪率も20%以下の壁に、またもや手がかかった様な感じですが、この壁結構振り落とされます。(笑)

本日の摂取カロリー

パン・・・266kcal
午後の紅茶250ml・・・40kcal
チキンオーバーライス・・・559kcal
スムージー(豆乳200ml)・・・141.16kcal

■トータル:1,006.16kcal
※お茶や炭酸等、カロリーが0表記のものは、記載しておりません。

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