ダイエットNOW

ダイエットに関する情報収集や置き換えダイエットの実践結果を記録しています。

置き換えダイエット3日目、順調に落ちています。

   

置き換えダイエット3日目です。

今日は、アラームより先に目が覚めました。
なんというかさわやかな朝って感じです。
体の中の悪い物が抜けてすっきりしたような感じがします。
きっと気のせいかもしれませんが、気分はそんな感じです。

スポンサーリンク

朝食

IMG_2865今日はたっぷりチーズのパンと紅茶です。
いつもより時間に余裕がある為、普段より噛む回数を増やしてじっくり時間をかけて食べました。

昼食

IMG_2866今日は、親子丼、味噌汁、ごぼうサラダです。
二日続けての丼ものとなりました。
親子丼は、ふんわりとろっとしていてすごく美味しかったです。
ごぼうサラダもしゃきしゃきで美味しい。

間食

昼食後は、後輩と近くのマクドへ。
誘惑に負けてマックシェイク(バニラ)を購入してしまいました。
Sサイズで我慢。(当たり前だw)IMG_2868無駄に約200kcalを摂取していく。

夕食

IMG_2871いつものスムージー200ml。
昨日と同じ様にシェイク後、冷蔵庫で約5分放置。
今日も美味しく頂きました。

今日の結果

IMG_2873IMG_2874体重:前日比で-0.6kg、体脂肪率:前日比で-0.3%でした。

良い感じに落ちてきています。
落ちている間は、モチベーションも上がります。
明日も一日がんばるぞ!

あ~、上島珈琲のレアチョコケーキ食べたいなぁ。

スポンサーリンク

 - ダイエット実践