ダイエットNOW

ダイエットに関する情報収集や置き換えダイエットの実践結果を記録しています。

置き換えダイエット30日目、増えてるやん!!

   

置き換えダイエット30日目です。

大阪は、昨日から降り続いていた雨もあがり涼しく良い天気でした。
天気が良いと気分も上がりますね⤴
なんだか痩せれそうな気がすごくしました。が、ただの錯覚の様でした⤵
台風は岩手に上陸した様ですね。被害が出ない事をお祈り致します。

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朝食

IMG_3439朝食はセブンイレブンのソーセージロールと午後の紅茶(ストレートティー)250mlです。
最近は極力被らない様にコンビニで購入する様にしています。

パン屋さんとかでも見かける渦を巻いた惣菜パンですね。
ふんわりした甘めのパンでソーセージを包み込み、パン上にはトマトソースとマヨネーズがたっぷりです。
ソーセージは少し固めでカリッと歯ごたえがある感じ、もう少し柔らかい方が個人的には好み。
トマトソースとマヨネーズは、甘めのパンと良く合っていました。

温める時間を多めにすれば、ソーセージも柔らかくジューシーになると思います。
次回リピートする際は、その辺を気にしながら食べてみます。

昼食

IMG_3440昼食は山菜うどんと海老天です。

先週も食べましたが、山菜がとても美味かったのでリピートしてしまいました。
海老天をトッピングして、山菜海老天うどんにしてやりました。(衣食べ過ぎ感がハンパないw)
出汁も美味しくて結局全部飲み干してしまいました。
海老のしっぽすら残りませんでした。(笑)

夕食

IMG_3459夕食は、豆乳(200ml)のスムージーです。

もう30日連続で飲み続けていますが飽きが来ない美味しさです。
最初に購入したグリーンスムージーが、もう無くなるので新たに2つ購入しました。
1つは嫁用、心配していたお金もちゃんとくれました。(笑)

本日の結果

IMG_3457IMG_3458体重:前日比で+0.1kg、体脂肪率:前日比で+0.1%でした。

0.1kg増えてるやん!!
前回、体重が増えたのは置き換えダイエット開始から11日目でしたので、19日ぶりに体重が増えました。
増えた事はショックですが、19日連続で体重減または、現状維持出来ていたと考えるとよくやった方でしょうか。
明日からまた減らしていける様に頑張ろっと!!

本日の摂取カロリー

パン・・・261kcal
午後の紅茶250ml・・・40kcal
山菜うどん・・・325kcal
海老天・・・87kcal
スムージー(豆乳200ml)・・・141.16kcal

■トータル:854.16kcal
※お茶や炭酸等、カロリーが0表記のものは、記載しておりません。

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