ダイエットNOW

ダイエットに関する情報収集や置き換えダイエットの実践結果を記録しています。

置き換えダイエット32日目、2ヵ月目の挑戦が始まる。

   

置き換えダイエット32日目です。

9月に入り、だいぶ涼しくなってきましたね。
と言いながらエアコンの効いた部屋でブログを書いています。(笑)
そろそろエアコンも止めにしないと・・・
もうエアコンをつけなくても全然過ごせるんですけど、なんかつけてしまうんですよねぇ。
暑いとかじゃないんですが、なんでなんやろ。デブやから?痩せたらこの感じ無くなるのかな?
まぁ、あれだ。そんな事考える暇があったら痩せる事を考えよう。

今日から置き換えダイエット2ヵ月目が始まります。
1ヵ月で7.4kg減でしたので、あと6.1kgで目標の55kgです。

出来ればこの2ヵ月目で達成したいですが、9月は嫁の誕生日があるんですよ。
一緒に置き換えダイエットをしている嫁も、誕生日だけはガッツリ好きな物を食べまくると意気込んでいるので、私も食べない訳にはいかないでしょう^^;
おそらく1ヵ月目よりペースが落ちると思いますが、出来る限り早く達成したいなぁ。

スポンサーリンク

朝食

IMG_3468朝食はローソンのたっぷり焼きそばロールと午後の紅茶(ストレートティー)250mlです。

惣菜パンの王道、焼きそばパンです。
その名の通り焼きそばがたっぷり入ってました。

紅ショウガはちょっと苦手なんですが、焼きそばがたっぷり過ぎて紅ショウガの味を感じ取らせないという素晴らしい焼きそばパンでした。(笑)
紅ショウガが好きな人は、物足りないかも知れないですね。
ずっしり重量感があり、朝からガッツリ食べたいという人におすすめです♪

昼食

IMG_3469昼食はご飯、味噌汁、タラのから揚げ、オクラとなめ茸の小鉢です。

久しぶりに定食です。
タラのから揚げが美味しそう且つ、低カロリーだったので定食にしてみました。
タラのから揚げは、酸味の効いた香味ソースがかかっていてさっぱりした味でした。
揚げ物に香味ソースは合いますよね♪
衣はサクサクで、中身は柔らかくとても美味しかったです。

夕食

IMG_3472夕食は、豆乳(200ml)のスムージーです。

今月もダイエットにご協力お願いします。
あなた様のお力が必要です。(笑)

本日の結果

IMG_3470IMG_3471体重:前日比で-0.3kg、体脂肪率:前日比で+0.6%でした。

よしよし、順調に体重は減ってます。
体脂肪率は、、、20%以上に戻ってる!!
まぁ、そのうちまた20%以下になると思うので気にしないでおこう。。。

本日の摂取カロリー

パン・・・285kcal
午後の紅茶250ml・・・40kcal
ご飯・・・185kcal
味噌汁・・・30kcal
タラのから揚げ・・・178kcal
オクラなめ茸・・・33kcal
スムージー(豆乳200ml)・・・141.16kcal

■トータル:892.16kcal
※お茶や炭酸等、カロリーが0表記のものは、記載しておりません。

焼きそばパンのカロリーで昨日のパン2袋いけちゃいます。
昨日のパンが、いかに低カロリーだったのかわかりますね(^^;)

スポンサーリンク

 - ダイエット実践