ダイエットNOW

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置き換えダイエット33日目、久しぶりのラーメン♪

   

置き換えダイエット33日目です。

今日は久しぶりにアラームで起きれなかった。というかアラーム鳴ったのかすら分からない。
疲れているのかなぁ?もしかしたらセットしていなかったのかも知れないが^^;
まぁ、なんとか起きれて朝食も取れたので良かった。

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朝食

IMG_3473 朝食はローソンの焼きチーズパンと午後の紅茶(ストレートティー)250mlです。

もう飲み物はずっと一緒ですね。
午後の紅茶(ストレートティー)は美味しくてカロリーも低いのでダイエットには最適です。

焼きチーズパンは、しっとりしたパン生地の上にチーズが焼き付けられており、パンの中にはクリームチーズがぎっしり詰まっています。焼きチーズは香ばしく、クリームチーズは濃厚な味わいでしっとりしたパンと良く合い、すごく美味しかったです。
焼きチーズとクリームチーズをダブルで楽しめるのでチーズ好きな人におすすめです。

昼食

IMG_3474昼食は肉みそラーメンです。

久しぶりにラーメン食べたいなぁと思っていた矢先、ベストなタイミングでラーメンが出てきました。
肉みそたっぷりに濃厚な味噌スープ。肉みそで隠れてしまっていますが、野菜もたっぷり入っています。
ストレートの麺に肉みそを絡ませながら頂きました。
いや~、肉みそが半端なく美味しかったです。全体的に濃いめの味付けでしたが、全然しつこくなくてスープまで飲み干せました。
やっぱラーメンはいいね。ほんと大好きです♪

間食

IMG_347515時頃、眠たくなってきたのでなんとか目を覚まそうとおしゃぶり昆布を食べる。
ずっと噛み噛みしながら睡魔と格闘していました。

夕食

IMG_3479夕食は、豆乳(200ml)のスムージーです。

今日もかなりシェイクしました。
たぶん30秒~1分くらいシェイクすれば、だまも無くなり十分なんですが、いつも3~5分くらいシェイクしています。二の腕のお肉を刺激しながら、たるみ無くなれ!と淡い期待を寄せています。

本日の結果

IMG_3477 IMG_3478体重:前日比で-0.1kg、体脂肪率:前日比で-0.4%でした。

今日は体重・体脂肪率ともに減少でご機嫌です♪
体脂肪率も再び、20%以下になりました。

本日の摂取カロリー

パン・・・277kcal
午後の紅茶250ml・・・40kcal
昆布・・・28kcal
肉みそラーメン・・・587kcal
スムージー(豆乳200ml)・・・141.16kcal

■トータル:1,073.16kcal
※お茶や炭酸等、カロリーが0表記のものは、記載しておりません。

置き換えダイエット5週目もあと二日で終わりですね。
ダイエットをしていると1週間がすぐ過ぎていきます。
今週は、今の所0.7kg減なのであと0.3kgは痩せたいなぁ。

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