ダイエットNOW

ダイエットに関する情報収集や置き換えダイエットの実践結果を記録しています。

置き換えダイエット36日目、完全に飲み物を間違えた件。

   

置き換えダイエット36日目です。

昨日寝違えた首がまだ痛く、常に少し斜めが落ち着きます。(笑)

今日から6週目スタートです。6週目も頑張って体重を減らしていきます。
もうすぐ、60kgをきりそうなのでめっちゃ楽しみです♪

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朝食

IMG_3531 朝食はヤマザキパンのランチパックのハム&エッグと午後の紅茶(ストレートティー)250mlです。

大好きなランチパックシリーズ、9月の新商品です。
300kcal以下だったので即購入。

ランチパックの定番商品『たまご』と『ハム&マヨネーズ』のハムがコラボした商品です。
定番の『たまご』よりたまごが少ない気がしますが、その分をハムが存在感を発揮。
食べなれたたまごにハム、合わない訳がないです♪
とても美味しかったので定番商品にラインナップされてほしいです。

昼食

IMG_3532昼食はご飯、味噌汁、タンドリーチキン、ホタテの揚げ物とウインナーです。

なんか最近、メインディッシュに麺類や魚を食べる事が多くなっていた気がしたので、今日は久々にお肉を食べる事にしました。
タンドリーチキンは、大ぶりの鶏肉でスパイシーな香りが食欲をそそります。
お肉は柔らかくジューシー、カレーの味もしっかりついていて美味しかったです♪

お昼を食べた後は、いつもコンビニによって飲み物を買うんです。
普段は、カロリー0の炭酸飲料やお茶を買う事が多いでが、今日手に取ったのは、ペプシストロング。
はいっ、完全にカロリー0だと思い込んでいましたよ。
買ってからカロリー表記にふと目をやると、全然カロリー0ちゃう・・・
これ1本で225.4kcalって、カロリー高いよ。(泣)
ペプシストロングとペプシストロングzeroがあるので皆さんもご購入の際はご注意を^^;

夕食

IMG_3536夕食は、豆乳(200ml)のスムージーです。

今日も飲む直前に再シェイク。泡もキレイに無くなり、いい感じです。
今週もお世話になります。というか、今月いっぱいはお世話になると思います。(笑)

本日の結果

IMG_3535 IMG_3534体重:前日比で-0.2kg、体脂肪率:前日比で±0%でした。

今週も幸先の良いスタートが切れて嬉しいです。
体脂肪率も20%以下をなんとかキープ。マジで戻ってこないで下さい・・・

本日の摂取カロリー

パン・・・254kcal
午後の紅茶250ml・・・40kcal
ご飯・・・185kcal
味噌汁・・・30kcal
タンドリーチキン・・・432kcal
ホタテとウインナー・・・93kcal
ペプシ・・・225.4kcal
スムージー(豆乳200ml)・・・141.16kcal

■トータル:1,400.56kcal
※お茶や炭酸等、カロリーが0表記のものは、記載しておりません。

あ~、摂取カロリーがかなり多くなってしまいました。
明日からは、もっとよくカロリーを見て飲み物を購入したいと思います。

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