ダイエットNOW

ダイエットに関する情報収集や置き換えダイエットの実践結果を記録しています。

置き換えダイエット37日目、『痩せた?』って言われた♪

   

置き換えダイエット37日目です。

今日は、会社で初めて『痩せた?』って言われました。
置き換えダイエットを始めてから昨日時点で8.2kg痩せてるんですが、37日目にしてやっとその言葉を頂きましたよ♪
いや~、周りの人からも痩せたと思われるのは嬉しいですね。
頑張ってダイエットしてきた甲斐がありました。

ただ、8.2kg痩せるまで気付かれないとは・・・
毎日会ってるから多少痩せたくらいじゃ気付かないものなのかなぁ^^;
何はともあれ、密かにいつ言われるかと楽しみにしていた言葉が聞けて良かったです。(笑)

スポンサーリンク

朝食

IMG_3537 朝食はナチュラルローソンのトマトチーズピザパンと午後の紅茶(ストレートティー)250mlです。

直径約10cmくらい、厚みは1cmくらいの平べったいピザパンです。
コロッとしたローソンセレクトのサラダチキンがたくさん上にのっています。
生地はふわっとした食感。酸味のあるトマトソースとコクのあるチーズが良く合います。

久しぶりに食べるピザパンは、とても美味くてハマりそうです。
明日もピザパンにしようかなぁ。

昼食

IMG_3538昼食はご飯、味噌汁、ビーフカツ、温泉卵です。

今日もメインディッシュは、お肉を選択しました。キノコ入りのデミグラスソースがかかっていました。
デミグラスソースはハンバーグにかかっているイメージが強いですが、揚げ物にも良く合います。
揚げ物なので結構高カロリーなのかと思いきや、384kcalと思いのほかカロリーは低かったです。

今日も昼食後はいつものコンビニへ飲み物を購入しに行きました。
今日は、間違わずにカロリー0のペプシスペシャルを購入する事が出来ました。

夕食

IMG_3542夕食は、豆乳(200ml)のスムージーです。

粉と豆乳をシェイカーに入れてシェイクするだけなので、夕食が完成するのでホント便利ですね。
会社勤めでなかなか運動する時間が無い私にとっては、すごく合っている気がします。
まぁ、運動する時間があっても運動するかはわかりませんが微妙な所ですが・・・(苦笑)

本日の結果

IMG_3540 IMG_3539体重:前日比で-0.2kg、体脂肪率:前日比で-0.5%でした。

今日は、体重・体脂肪率ともに減少です♪
体重は60kg切るまであと少し!!

体脂肪率も結構減ったのでめっちゃ嬉しいです。
もう20%以上は見なくてすむかも^^

本日の摂取カロリー

パン・・・182kcal
午後の紅茶250ml・・・40kcal
ご飯・・・185kcal
味噌汁・・・30kcal
ビーフカツ・・・384kcal
温泉卵・・・90kcal
スムージー(豆乳200ml)・・・141.16kcal

■トータル:1,052.16kcal
※お茶や炭酸等、カロリーが0表記のものは、記載しておりません。

お昼をあれだけしっかり食べても1,052.16kcalで抑えれてます。
ほんとスムージーに感謝です。

スポンサーリンク

 - ダイエット実践