ダイエットNOW

ダイエットに関する情報収集や置き換えダイエットの実践結果を記録しています。

置き換えダイエット40日目、2日続けて麺類を食べました。

   

置き換えダイエット40日目です。

今日はいつもより、1時間も遅く起床。
というか完全に寝過ごしたので会社に遅れるかと思いましたが、なんとか間に合いました^^;
その代わり、自転車で全力・電車でちょっと休憩・駅からまた全力と朝からヘビーな1日となりました。
会社に着いて自席に座ると足がプルプルしてましたよ。全然力が入らないし、膝が笑うってこういう事なんでしょうか。(笑)

スポンサーリンク

朝食

img_3555朝食はファミリーマートの白いチョコパンと午後の紅茶(ストレートティー)250mlです。

しっとりしたパン生地にチョコクリームが線状になって折り込まれています。
パンのどこを食べてもチョコクリームが一緒に食べれてる様なつくりになっていて良いですね。
しっとりしている分、満腹感も得られます。
惣菜パンも好きですが、こういう菓子パン系も好きで朝からでも全然食べれます♪

ただ、正直あまりのんびり食べる時間が無く、写真を撮った1分後には全て口の中に入っていました・・・
もう少し味わいたかったなぁ。

昼食

img_3557昼食は蒸し鶏と水菜の塩ラーメンと肉団子の煮物を食べました。

昨日のカレーうどんに引き続き、2日連続の麺類になりました。
食堂では月曜日~木曜日がうどん、金曜日がラーメンの日となっているのでラーメン好きの私としては、どうしても金曜日はラーメンを食べる事が多くなってしまいます。

今日のラーメンは、シンプルな塩ラーメンです。
スープは透明で透き通っておりあっさりしていました。しゃきしゃきの水菜やほぐした蒸し鶏があっさりしたスープととても相性が良く美味しかったです。

夕食

img_3562夕食は、いつもの豆乳(200ml)のスムージーです。

今日もいつもと同じ工程で作りました。が、、、なんだか量が多い気がする^^;
泡が多いとかいう訳では無さそうやし、豆乳の量を間違えたのかな?

いつも朝は、午後の紅茶をきっちり250ml測ってコップに入れるのですが、もしかしたらスムージーも無意識で250mlにしてしまったかも知れない・・・
まぁ、今更確かめれないのでこれで200mlという事にしておこう。(笑)

本日の結果

img_3560 img_3561体重:前日比で±0kg、体脂肪率:前日比で+0.1%でした。

ん~、ほぼ昨日と変わらない結果でした。
とりあえず、増えてはいないので良しとしましょう。

本日の摂取カロリー

パン・・・293kcal
午後の紅茶250ml・・・40kcal
ラーメン・・・456kcal
肉団子の煮物・・・112kcal
スムージー(豆乳200ml)・・・141.16kcal

■トータル:1,042.16kcal
※お茶や炭酸等、カロリーが0表記のものは、記載しておりません。

今日のトータルカロリーは、昨日より200kcal程増えました。
それでもかなり摂取カロリーを抑えられています。
今週はここまでで-0.7kgなので、あと2日で-0.3kgを目指して頑張りたいと思います。

■目標体重まであと・・・4.8kg

スポンサーリンク

 - ダイエット実践