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置き換えダイエット44日目、体重が全然戻らない・・・

   

置き換えダイエット44日目です。

朝、目が覚めてふと思ったのが全然お腹が減ってないという事。昨日食べたお寿司とケーキが全然消化されていないのが分かります。今日1日で体重を戻すのは不可能な気はしますが、出来るだけカロリーを控えめにして早く元の体重に戻る様に頑張りました。

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朝食

img_3642朝食は、ヤマザキパンのGグルメボックスとろ~りとろけるチーズピザと午後の紅茶(ストレートティー)250mlです。

お腹がいっぱいでも朝食は必ず食べます。
この商品はパンと言うか、ピザマンみたいな感じでした。
チーズは、とても濃厚でたっぷり入っていています。ピザソースにとろ~りしたチーズが絡み合って最高♪
少し甘めのパンは、ピザソース・濃厚なチーズとも良く合います。ピザマンが好きな人はきっと好きだと思います。とても美味しかったです。

昼食

img_3643昼食は、ざるうどんにしました。

今日は、一日のトータルカロリーを極力抑えたいのでお昼も低カロリーなざるうどんです。
つるつるした麺で美味しかったです。
量はそれ程多くないですが、良く噛んで食べたので食べる時間は結構かかりました。

夕食

img_3647夕食は、いつもの豆乳(200ml)のスムージーです。

昼食の量が少なかったので夕食までにお腹が空くと思っていましたが、全然そんな事はありませんでした。
まだまだ、お腹にたまっている感じがします。
お腹が減っていなくてもグリーンスムージーは美味しいですね。
今日は粉を多めにしてしまったのか、豆乳を少なめにしてしまったのか、いつもよりとろみがすごかったです。おかげでさらに満腹感を得られました^^;

本日の結果

img_3645 img_3646体重:前日比で-0.7kg、体脂肪率:前日比で-0.9%でした。

前日比だけ見るとかなり減った様に感じますね。
ただ、昨日が体重+1.6kg、体脂肪率+1.3%だったので、まだまだ戻さないとダメですね。
たぶん、明日でも体重・体脂肪率を戻しきるのは無理な気がします・・・
さすがに月曜日にやり過ぎました^^;

本日の摂取カロリー

パン・・・226kcal
午後の紅茶250ml・・・40kcal
ざるうどん・・・349kcal
スムージー(豆乳200ml)・・・141.16kcal

■トータル:756.16kcal
※お茶や炭酸等、カロリーが0表記のものは、記載しておりません。

1日のトータル摂取カロリー自体は、かなり抑えました。
今週は、いつも以上にカロリーを気にして置き換えダイエットを続けていきたいと思います。
とりあえず、今週は週単位でマイナスになれば満足です。

■目標体重まであと・・・5.4kg

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