ダイエットNOW

ダイエットに関する情報収集や置き換えダイエットの実践結果を記録しています。

置き換えダイエット45日目、スタートラインはまだ遠い。

   

置き換えダイエット45日目です。

今日も低カロリーな食事を意識して一日を過ごしました。
体重って増えるのはすぐでも減るのは時間がかかりますね^^;
この2~3日で痛感しましたよ。とはいえ、着実に減ってきてはいるので継続して良い結果を残せる様に頑張りたいと思います。

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朝食

img_3648朝食は、第一パンのもち明太マヨと午後の紅茶(ストレートティー)250mlです。

辛子明太マヨともちフィリングを包み、チーズパウダーをまぶして焼き上げたパンです。
第一パンの新商品です。最初はもっちりしているパンに明太マヨが中に入っているだけだと思っていたのですが、餅フィリングも入っていました。パン生地自体ももっちりしていますが、餅フィリングが入った事でよりいっそうもっちり感がアップして美味しいです。

明太マヨは結構辛口で、今まで食べてきた300kcal以下のパンの中でこのパンが一番辛かったです。
こういったパンは、明太子の辛さをマイルドなマヨネーズが和らげるイメージが強かったですが、このパンに関しては明太子の辛さが強くマヨネーズは結構控えめな感じでした。
もっちりした食感と明太子の辛みを味わえて個人的に結構好きな部類のパンでした。
辛めのパンが食べたい方は、是非一度お試し下さい♪

昼食

img_3649昼食は、とろろ昆布うどんにしました。

今日もカロリーを気にして昼食はうどんのみ頂きました。
とろろ昆布がうどん出汁と相性抜群で美味しい、これ一杯で326kcalとカロリー控えめで大満足です。

夕食

img_3652夕食は、いつもの豆乳(200ml)のスムージーです。

今日は、キンキンに冷えたスムージーが飲みたかったので初めて冷凍庫に入れて放置してみました。写真ではあまり分かりませんが、お風呂上がりに取り出すと少しだけ凍っていました。(笑)
よく冷えており、シャリシャリ感があってこれはこれで美味しかったです。

本日の結果

img_3650 img_3651体重:前日比で-0.5kg、体脂肪率:前日比で-0.5%でした。

先週末の体重・体脂肪率にだいぶ近づいて来ましたが、まだ完全には戻っていませんね。
今週のスタートラインに立つにはまだ日数がかかりそうです^^;

本日の摂取カロリー

パン・・・236kcal
午後の紅茶250ml・・・40kcal
とろろ昆布うどん・・・326kcal
スムージー(豆乳200ml)・・・141.16kcal

■トータル:743.16kcal
※お茶や炭酸等、カロリーが0表記のものは、記載しておりません。

今日もトータル摂取カロリーは、かなり控えめです。
明日も極力カロリーが控えめな食事を取り、出来れば明日中には日曜日の体重へ戻したいです。

■目標体重まであと・・・4.9kg

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