ダイエットNOW

ダイエットに関する情報収集や置き換えダイエットの実践結果を記録しています。

置き換えダイエット48日目、ローストビーフ重が最高にうまい♪

   

置き換えダイエット48日目です。

最近、朝食のパンを見つけるのが大変になって来ました。なるべく同じパンが被らない様にしているのと、『300kcal以下パン』縛りという事で中々見つからない事もしばしば^^;
その代わり、見つけた時は今までよりも嬉しくてテンションが上がります⤴(笑)

スポンサーリンク

朝食

img_3672朝食は、ヤマザキパンのランチパック乳酸菌入りショコラクリームと麦茶です。

午後の紅茶を買い忘れていた為、パンのお供には仕方なく麦茶を飲む事に。
お茶とパンって合わないですね。せめて豆乳にすればよかったと後悔・・・

乳酸菌入りショコラクリームは2016年8月の新商品です。
ショコラクリームはねっとりした感じ、濃厚でランチパックのパン生地とも良く合っています。
パンの端の方までショコラクリームが贅沢に使われており、満足でした♪

昼食

img_3673 img_3674昼食は、なか卯のローストビーフ重とから揚げセットです。

ローストビーフ重は並みを注文しましたが、ローストビーフが十枚も入っており中々のボリューム。しっとりと柔らかく仕上げた本格派のローストビーフでめっちゃ美味い⤴
醤油、みりん、日本酒などを合わせたオリジナルのタレがローストビーフ・ご飯とよく合っていて良い感じです。山わさびのクリームソースが別添えでついており途中で違った味わいを楽しめるのも嬉しいですね。

夕食

img_3677夕食は、いつもの豆乳(200ml)のスムージーです。

今日もお風呂上がりにキンキンのスムージー。
風呂上がりに冷たいフルーティーな飲み物は本当に美味しく感じますね♪

本日の結果

img_3675 img_3676体重:前日比で-0.1kg、体脂肪率:前日比で+1.0%でした。

今日も体重は、順調に減りました。体脂肪率は、まさかの1.0%増・・・
昨日の結果からいきなり、20%すれすれまで戻るとは思いませんでした。

本日の摂取カロリー

パン・・・284kcal
ローストビーフ重・・・654kcal
から揚げ・・・220kcal
味噌汁・・・56kcal
スムージー(豆乳200ml)・・・141.16kcal

■トータル:1,355.16kcal
※お茶や炭酸等、カロリーが0表記のものは、記載しておりません。

今日は、お昼にガッツリいったのでトータル摂取カロリーも普段より増える結果となりました。それでも体重は順調に減ってきているので、朝と夜を低カロリーにしている効果を感じますね。
明日は、お昼もなるべく低カロリーな物を食べようと思います。

■目標体重まであと・・・4.3kg

スポンサーリンク

 - ダイエット実践