ダイエットNOW

ダイエットに関する情報収集や置き換えダイエットの実践結果を記録しています。

置き換えダイエット5日目、暑い日には熱いもの!?

   

置き換えダイエット5日目です。

今日も1日暑かったですね。
昼間には、外に出る用事があり、炎天のもと20分程歩き続けて汗だくになりました。

この時期、日中は外に出るもんじゃないですね。
クーラーの効いた部屋でアイスでも食べながらのんびりしたいです。
(こんな考えやからおデブになったんやろなぁ・・・)

スポンサーリンク

朝食

IMG_2883今日は第一パンのチキンマスタードポテトとマッチ250mlです。

なんか今日は無性に炭酸が飲みたくなって気づいたら飲んでいました。
パンと合う合わないは別としてスカッとくる感じが良いですね。

パンはもっちりした生地で、ほくほくのポテトと相性抜群でした。
あれっ、チキンはどこにおったんやろ!?たぶん、細切れで入っていたのでしょう^^;
意識して食べてなかったので気づきませんでした。
機会があれば、また食べてみて確かめたいと思います。

昼食

IMG_2885昼食はいつもの様に食堂へ向かいました。行ってみると沖縄フェアを開催しており沖縄の料理がずらりと並んでいる。

たくさんあるメニューの中から、沖縄そばとサーターアンダギーを選択しました。
スープはとてもあっさり、麺は太麺、チャーシューは結構な肉厚で最高です。

久しぶりの麺類に大満足でした。ただ、とても熱かったです。(汗)
食後のサーターアンダギーは外サクサク、中はふわふわ食感で少し甘味があり、こちらも美味しかったです。

夕食

IMG_2889夕食はお決まり、豆乳(200ml)のスムージーです。

1000mlの豆乳を買って、毎日200mlずつスムージーにして5日目の今日230ml位ありました。
なんで30ml多いんやろΣ(゚д゚;)!?どっかで配分を誤ってしまってたのでしょうか。
まぁ、少しだけ多めに飲めるという事で気持ち的にはちょっと嬉しかったです^^;

今日の結果

IMG_2891IMG_2892体重:前日比で-0.4kg、体脂肪率:前日比で+0.2%でした。

体重は着々と減ってきています。
明日からは、ダイエットを始めてから初の週末です。
昼食をどうしようかすごい悩んでます。
ガッツリいってしまいそうな気がします。

本日の摂取カロリー

パン・・・244kcal
マッチ250ml・・・97.5kcal
沖縄そば・・・613kcal
サーターアンダギー・・・164kcal
スムージー(豆乳200ml)・・・141.16kcal

■トータル:1,259.66kcal
※お茶や炭酸等、カロリーが0表記のものは、記載しておりません。

スポンサーリンク

 - ダイエット実践