ダイエットNOW

ダイエットに関する情報収集や置き換えダイエットの実践結果を記録しています。

置き換えダイエット51日目、59kg台から中々落ちない!!

   

置き換えダイエット51日目です。

かれこれ2週間も59kg台を抜け出せずにいます・・・
一時的に60kgへ後退した事もあり、中々59kg台を抜けられないでいます。昨日の体重が59.0kgだったので今日は抜けられるかと期待しましたが、結局ダメでした^^;
明日こそ絶対に58kg台に突入してやろうと思います!!

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朝食

img_3729朝食は、Pascoのおいしいお好み焼きパン(やきそば入り)と午後の紅茶(ストレートティー)250mlです。

薄く平べったい生地でお好みソース・やきそば・マヨネーズ・しょうがを包み込んだ商品です。
袋を開けた瞬間にお好み焼き独特のソースの香りがします。
生地は薄いながらももっちり感があり、生地上にはかつおぶしと青さ粉もたっぷりふりかけられていて、広島焼きのイメージが近かったです。パンとして購入すると少し違和感を感じました^^;

昼食

img_3730昼食は、きつねうどんとかき揚げです。

きつねうどんは甘く煮つめられた油あげが2枚入っており、シンプルながら美味しかったです♪
写真では分かりにくいですが、かき揚げはボール状になっており、めちゃくちゃ大きかったです。
さつまいもやいんげん、玉ねぎなどの野菜がたっぷり入っており、食感もサクサクで食べごたえがあったので満足でした。

夕食

img_3736夕食は、いつもの豆乳(200ml)のスムージーです。

最近、シェイクを始めると娘もシャカシャカと手を振るマネをし始める様になりました。
なんか分からないが、もっと頑張れと言われている様で気合が入ります。(笑)

本日の結果

img_3734 img_3735体重:前日比で±0kg、体脂肪率:前日比で±0%でした。

今日は体重・体脂肪率ともに昨日とまったく一緒でした。
中々思うように落ちてくれないですねぇ。

本日の摂取カロリー

パン・・・222kcal
午後の紅茶250ml・・・40kcal
うどん・・・406kcal
かき揚げ・・・106kcal
スムージー(豆乳200ml)・・・141.16kcal

■トータル:915.16kcal
※お茶や炭酸等、カロリーが0表記のものは、記載しておりません。

今日も出来るだけカロリーを抑えて、1日のトータル摂取カロリーは1,000kcal未満になりました。1日に少しずつでも体重が減ってくれるとモチベーションも上がり嬉しいのですが、今日はダメでしたね。
今までの結果で体重・体脂肪率が落ちていくのは実証済みなので、焦らず同じスタンスで置き換えダイエットを実践し、目標体重まで到達したいと思います。

■目標体重まであと・・・4.0kg

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