ダイエットNOW

ダイエットに関する情報収集や置き換えダイエットの実践結果を記録しています。

置き換えダイエット53日目、豚づくしの昼食。

   

置き換えダイエット53日目です。

今日も家族で遠出してきたので昼食は外で食べる事に。外食はカロリーが高めになる事が多くなってしまいますね。
フードコートで食べたのですが、メジャーな店じゃないとネットでカロリーを調べても出てこなかったりするので、それだけで選択肢が結構絞られてしまいます^^;
全店舗カロリー表記をしてくれるとすごく助かるんですけどねぇ。『カロリー表記義務付け』みたいな法律出来ないかなぁ。(笑)

スポンサーリンク

朝食

img_3744朝食は、第一パンのもちピザと午後の紅茶(ストレートティー)250mlです。

第一パンの2016年9月新商品の一つでピザフィリングともちフィリングを包み、チェダーチーズをのせて焼き上げた商品です。白いパン生地はもっちり食感、パン上には色鮮やかなオレンジ色のチェダーチーズが焼き付けられていて見た目もgood♪
肝心の中身ですが、もちフィリングがもっちり感をより引き立ててくれます。
ピザペーストは濃い目の味付けですが量が少ない為、ピザ感は控えめな感じでした。

昼食

img_3751昼食は、はなまるうどんで豚塩おろしぶっかけ(小サイズ)とミニ塩豚丼を食べました。

最近うどん率が高いですが、やっぱり食堂で食べるうどんとお店で食べるうどんは全然違いますね。コシがあってとても美味しいです。塩豚たっぷりのうどんは、レモンを絞る事で酸味とさっぱり感が増し、より美味しくなります♪
色々な味を楽しみながら食べれるのが良いですね。
とにかくお肉が食べたかったのでミニ塩豚丼も注文。まぁあれだ、味付けはうどんとまったく一緒でした。当たり前ですよね^^;
美味しいお肉がたっぷり食べれて大満足な昼食でした。カロリーは2品で907kcalとここ最近ではかなり高めとなってしまいました・・・

夕食

img_3754夕食は、いつもの豆乳(200ml)のスムージーです。

今日はシェイク後、いつも以上に冷凍庫へ保管していたので凍ってしまいました。完全に取り出すのを忘れていましたよ⤵ちょっとだけお湯で温めて溶かし、ちょうどいい感じに冷えた状態で飲みましたが普段より手間がかかってしまった^^;

本日の結果

img_3752 img_3753体重:前日比で±0kg、体脂肪率:前日比で+0.8%でした。

今日は体重変わらずでした。
ん~、今週は一週間で-1kgを目指していますが厳しいかな!?

本日の摂取カロリー

パン・・・221kcal
午後の紅茶250ml・・・40kcal
うどん・・・420kcal
ミニ塩豚丼・・・487kcal
スムージー(豆乳200ml)・・・141.16kcal

■トータル:1,309.16kcal
※お茶や炭酸等、カロリーが0表記のものは、記載しておりません。

今日は、昼食の摂取カロリーが多くなり、トータルでは1,300kcalを超えました。
量的にも結構食べたので全然お腹が空かないです。
あと3日間で0.6kg減らして、1週間1.0kg減を達成する様に頑張ろう!!

■目標体重まであと・・・3.8kg

スポンサーリンク

 - ダイエット実践