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ダイエットに関する情報収集や置き換えダイエットの実践結果を記録しています。

置き換えダイエット54日目、2ヵ月経たずに-10kg達成♪

   

置き換えダイエット54日目です。

2016/8/1(月)から夕食をミネラル酵素グリーンスムージーに置き換えて来ましたが、ついに今日-10kgを達成する事が出来ました。2ヵ月経つ前に一つ大きな壁を超える事が出来て非常に嬉しいです♪

ダイエットを始めてから、一日も欠かさずミネラル酵素グリーンスムージーを飲み続け、一日も欠かさず日々の結果をブログに記録しています。誘惑に負けて間食したりする事もありましたが、たった2ヵ月弱でここまで減らせたのは諦めずに毎日継続してきたからこそだと思います。
ただ、ここはあくまでも通過点であり、目標はまだまだ先なのでこれからも置き換えダイエットとブログの更新を継続し、目標体重に到達出来る様頑張っていきます!!

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朝食

img_3755朝食は、ヤマザキパンの国産小麦入りのチーズカレーパンと午後の紅茶(ストレートティー)250mlです。

コクのあるカレーを包み、チーズをトッピングして焼き上げた商品です。袋を開けた瞬間にカレーとチーズの香ばしい香りの波が押し寄せてきます。
国産小麦粉を使用した生地は、わりとソフトなフランスパンといった感じで、もっちりとしていますが歯切れも良かったです。スパイスの効いたカレーフィリングとチーズが相性抜群でした。

昼食

img_3756昼食は、ステーキを食べました。

今日と明日は会社の社員研修があり、セミナーハウス内のレストランで食事をする事になります。
今日は和食・洋食・カレーの選択肢の中から洋食を選択しました。ステーキがすごく柔らかくて美味しかったです♪
これ以外にもバイキング形式でパスタやケーキやジュース等が自由で食べれるのですが、そこはダイエット中という事もあり控えめにしておきました^^;
カロリーについては、案の定表記がされていなかったのが残念でした。およそ1,000kcal位でしょうか?

夕食

img_3759夕食は、いつもの豆乳(200ml)のスムージーです。

もうすぐスムージーも無くなるという事で、新たに注文してみました。
今回は、違う味も試したくて別のフレーバーを選択。飲みやすくて美味しかったらいいなぁ♪

本日の結果

img_3757 img_3758体重:前日比で-0.6kg、体脂肪率:前日比で-1.7%でした。

今日は大躍進です!!
あと0.6kg痩せたら一週間のトータルが-1.0kgなので頑張ろ~。とか昨日言ってましたが、まさか次の日に-0.6kg減らせるとは思いませんでした。(笑)
体脂肪率も脅威の-1.7%です!!ん~、今日は何があったんやろ^^;?

本日の摂取カロリー

パン・・・208kcal
午後の紅茶250ml・・・40kcal
昼食・・・約1,000kcal
スムージー(豆乳200ml)・・・141.16kcal

■トータル:1,389.16kcal
※お茶や炭酸等、カロリーが0表記のものは、記載しておりません。

今日は、昼食の摂取カロリーが分かりませんが、約1,000kcalとみて計算しています。
(そこまで大幅な誤差は無いと思うので・・・)

久々の大幅減にテンションとモチベーションががかなり上がりました⤴
結果が付いてくると頑張って良かったと本気で感じますね♪目標体重のカウントダウンもかなり減って来ましたし、この調子で明日からも頑張るぞ!!

■目標体重まであと・・・3.2kg

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