ダイエットNOW

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置き換えダイエット55日目、カロリー表記が無いと不安。

   

置き換えダイエット55日目です。

今日で、朝食に食べている『300kcal以下のパン』の種類は50種類を超えました。ちょっと前まで結構同じパンをリピートしたりもしていましたが、ここ最近は種類が被らない様に毎日パン探しも頑張っています!!
過去に書いた『ダイエット中でもおすすめ。300kcal以下の低カロリーなパンまとめ!!』も50種類に更新しました。

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朝食

img_3760朝食は、ヤマザキパンのフルーツとチーズクリームのフランスパンと午後の紅茶(ストレートティー)250mlです。

噛みごたえのあるフランスパン生地にレーズン、クランベリー、オレンジピールを練り込み、フルーツと相性抜群のチーズクリームを包んで焼き上げた商品です。
3種類のフルーツが使われておりますが、中でもレーズンはたっぷりパン生地練り込まれており、一番存在感を発揮していました。クリームチーズは、中央よりの下の方に満遍なく敷き詰められており、甘めのフルーツ相性が良かったです。

昼食

img_3761今日も会社の社員研修だったので、セミナーハウス内のレストランで昼食。

今日は和食で、牛肉付きのざるうどんと炊き込みご飯を頂きました。
細目のうどんは喉越しが良い感じで、炊き込みご飯はホタテや海老、イクラ等が添えられており彩もキレイで味も美味しかったです。
美味しいんですけど、毎日カロリーを気にしながら極力低カロリーな物を食べる様にしているので、表記が無いとすごく不安になりますね^^;

夕食

img_3764夕食は、いつもの豆乳(200ml)のスムージーです。

今までずっとマンゴー味のフレーバーでスムージーを作って飲んできましたが、あと数回でマンゴー味ともお別れとなりそうです。この間、注文した別味のスムージーが届いていたので、マンゴー味のフレーバーが無くなり次第、新しく届いたフレーバーで夕食の置き換えダイエットに挑戦していきたいと思います。

本日の結果

img_3762 img_3763体重:前日比で±0kg、体脂肪率:前日比で+0.5%でした。

今日の体重は、昨日から変化無しでしたが増えなかったので満足です。
体脂肪率は、少し増えましたが体脂肪率の微増はそんなに気にしないです。

本日の摂取カロリー

パン・・・269kcal
午後の紅茶250ml・・・40kcal
昼食・・・約1,000kcal
スムージー(豆乳200ml)・・・141.16kcal

■トータル:1,450.16kcal
※お茶や炭酸等、カロリーが0表記のものは、記載しておりません。

今日も、昼食の摂取カロリーが分からない為、約1,000kcalとみて計算していますが、昨日のステーキよりだいぶヘルシーな料理だったので1,000kcalもいってないと思います。
明日で置き換えダイエット8週目も終わりですね。中々良いペースで来ているので、ペースが落ちない様に気を付けてあと3kgちょっと減らしていきます!!

■目標体重まであと・・・3.2kg

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