ダイエットNOW

ダイエットに関する情報収集や置き換えダイエットの実践結果を記録しています。

置き換えダイエット57日目、お腹にたまるスムージー。

   

置き換えダイエット57日目です。

今日から『ミネラル酵素アサイースムージー(ベリー味)』で置き換えダイエットを継続していきます。販売元は昨日まで飲んでいた『ミネラル酵素グリーンスムージー(マンゴー味)』と一緒ですね。
目標体重まであと約3kgなので、順調にいけば今回の購入が最後になると思います。

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朝食

img_3815朝食は、Pascoのマッサマンカレーパンと午後の紅茶(ストレートティー)250mlです。

ふんわり、もちっとした生地にマッサマンカレーを包み、粉チーズをトッピングして焼き上げた商品です。カレーペーストは、スパイシーで少し辛め、具材はかなり細かく刻まれてカレーペーストに入っています。
甘めで柔らかいパン生地に粉チーズがふんだんに焼き付けられています。パンとカレーペーストの相性が良く、中々美味しいカレーパンでした♪
カロリーは、211kcalとカレーパンの中でもダントツに低カロリーなのでダイエット中でもおすすめです♪

昼食

img_3816今日は、ご飯・味噌汁・鶏肉のサムゲタン風スープ・ごぼうサラダです。

サムゲタン風スープは野菜たっぷり、鶏肉の旨みもしっかりしみ込んでいてめっちゃ美味しかったです。
量は結構ありましたがカロリーについては、比較的低カロリーな昼食でした♪

夕食

img_3825夕食は、『ミネラル酵素アサイースムージー(ベリー味)』を豆乳(200ml)で割ったスムージーです。
ベリー味なので色合いは、紫とかピンクっぽいのを想像していましたが、以外と白い。img_3826いつもの様にシェイク後、冷蔵庫に保管してお風呂へ。
お風呂から上がり、取り出すとめちゃくちゃとろみがありました。15分くらい保管しただけですが、フルーチェ並みのとろみ感が出ました。酸味等は特に無く、少し甘めであっさりした味で美味しかったです♪

ただ、お風呂上がりで水分を欲している体に、ここまでのとろみ感はいらないかなって感じました^^;
明日は、お風呂上がりにシェイクしてそのまま飲んでみようと思います。

本日の結果

img_3824 img_3823体重:前日比で-0.2kg、体脂肪率:前日比で-1.0%でした。

体重・体脂肪率ともに減少しました。
置き換えダイエット9週目も良いスタートダッシュがきれて、満足です。

本日の摂取カロリー

パン・・・211kcal
午後の紅茶250ml・・・40kcal
ご飯・・・185kcal
味噌汁・・・30kcal
鶏肉のサムゲタン風スープ・・・299kcal
ごぼうサラダ・・・134kcal
スムージー(豆乳200ml)・・・141.04kcal

■トータル:1,040.04kcal
※お茶や炭酸等、カロリーが0表記のものは、記載しておりません。

トータル摂取カロリーは約1,000kcalと中々低カロリーに纏まりました。
目標体重も3.0kgを切って、モチベーションも高い状態をキープしています♪
もうひと頑張りして、あと2.9kg減らしていこうと思います。

■目標体重まであと・・・2.9kg

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