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置き換えダイエット58日目、十勝産牛乳の響きに惹かれました。

   

置き換えダイエット58日目です。

昨日の夕食、とろみのあるアサイースムージーを飲んだおかげで朝起きても全然お腹が空いてなかったです。とはいっても朝食はきっちり食べています。

朝食のパンは、十勝産牛乳という響きに惹かれてチョイスしました。十勝産とか北海道産などの産地名が記載されている商品って、それだけで美味しそうに感じて買ってしまう事があります。
他にも、もっちり・ふんわり・プレミアムなども購入意欲をそそられます。なんかまんまとメーカーさんのキーワード戦略にハマっている感じがしますね。(笑)
まぁ、実際にめっちゃ美味しかったので満足です(´▽`)

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朝食

img_3827朝食は、Pascoの国産小麦のミルクコルネと午後の紅茶(ストレートティー)250mlです。

国産小麦ゆめちからを使用したパン生地に十勝産牛乳のミルクホイップクリームが入った商品です。
十勝産牛乳って響きに惹かれてました。パン生地はもっちり食感で、十勝産牛乳の濃厚でミルキーなミルクホイップクリームがめっちゃ美味しいです。
ミルクホイップクリームは、甘くて口の中ですーっと溶けていきます♪
国産小麦のパン生地とミルクホイップクリームの相性がとても良い菓子パンでした。

昼食

img_3828今日は、山菜そばと大根の葉としらすの混ぜご飯です。

珍しくうどんではなく、そばにしました。
そば単体にするか迷いましたが、大根の葉としらすの混ぜご飯がとても美味しそうで輝いていたので取ってしまいました。出汁がしっかりご飯にしみ込んでおり、風味も豊かで美味しかったです。

夕食

img_3831夕食は、昨日から飲んでいる『ミネラル酵素アサイースムージー(ベリー味)』で、豆乳(200ml)で割っています。

今日は、昨日程のとろみが出ない様にお風呂上がりに作ってそのまま飲む事に。
シェイク時間は、いつもより少な目で30秒くらいにしました。

昨日とは打って変わってとろみはほとんど無く、『飲んでる!!』って感じがしましたね。時間を置くのと置かないのでこんなに変わると思わなかったのでビックリしました。
喉が渇いている状況やお腹が空いている状況によって、シェイク後の放置時間を調整すれば、その時にあったスムージーが作れるのでとても便利ですね♪

本日の結果

img_3829 img_3830体重:前日比で±0kg、体脂肪率:前日比で+0.1%でした。

体重・体脂肪率ともに昨日とあまり変化がありませんでした。
今週も1週間で1.0kg以上痩せれたらいいなぁ。

本日の摂取カロリー

パン・・・251kcal
午後の紅茶250ml・・・40kcal
山菜そば・・・325kcal
混ぜご飯・・・301kcal
スムージー(豆乳200ml)・・・141.04kcal

■トータル:1,058.04kcal
※お茶や炭酸等、カロリーが0表記のものは、記載しておりません。

トータル摂取カロリーも昨日とあまり変わらず、約1,000kcalでした。
カロリーもいい感じに抑えれているので明日以降、順調に体重が減ってくれると嬉しいな。

■目標体重まであと・・・2.9kg

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