ダイエットNOW

ダイエットに関する情報収集や置き換えダイエットの実践結果を記録しています。

置き換えダイエット59日目、体重が思うように減らない。

   

置き換えダイエット59日目です。

目標体重まであと-2.9kg。この約3kgが近い様でかなり遠い。
体重の落ちるスピードが今までより遅く感じます。このまま体重が停滞する様なら何か策を考えないと・・・

スポンサーリンク

朝食

img_3832朝食は、PascoのMY BAGELブルーベリー&クランベリーと午後の紅茶(ストレートティー)250mlです。

4種類あるPascoのMY BAGELシリーズで、ブルーベリーとクランベリーの実が生地に練り込まれています。以前、MY BAGELチーズを食べた事があり、これが2種類目です。

このベーグルは「ゆめちから」の小麦粉を使用しており、弾力があってもっちりした食感が特徴的です。
ブルーベリーとクランベリーはそれ程多くないですが、ほど良い酸味が良いアクセントになっています。
バターやクリームソースをつけて食べると美味しそうです。トーストする事で表面がカリッとし、中のもっちり感と合わせて美味く頂けます♪

昼食

img_3833昼食は、ねばとろ丼と味噌汁です。

納豆にオクラ、めかぶにとろろ、中央に温泉たまごと刻みのりが乗ったねばとろ丼は栄養価も高く美味しい。少し醤油をかけたねばねば食材と温泉たまごのマイルドな味わいが絶妙でした♪
ねばねば食材には毒素を吸着して排出する水溶性食物繊維が含まれており、腸内環境を改善したり、血液をサラサラにして血流をよくする効果もあります。

夕食

img_3836夕食は、いつもの豆乳(200ml)のスムージーです。

今日もそんなにお腹は空いていないので、シェイク後にすぐ飲みました。
ミキサーがいらず、シェイクするだけでアッという間に出来るのがホント便利です。
今日は、朝食も夕食もベリーになってしまいました^^;

本日の結果

img_3834 img_3835体重:前日比で±0kg、体脂肪率:前日比で-0.3%でした。

体重は2日続けての±0kgでした。
中々思うように体重が減っていかないなぁ・・・

本日の摂取カロリー

パン・・・235kcal
午後の紅茶250ml・・・40kcal
ねばとろ丼・・・562kcal
味噌汁・・・30kcal
スムージー(豆乳200ml)・・・141.04kcal

■トータル:1,008.04kcal
※お茶や炭酸等、カロリーが0表記のものは、記載しておりません。

トータル摂取カロリーは3日連続で約1,000kcalです。
結構抑えてはいますが、体重は停滞しています。やっぱりもうちょっと運動した方がいいのかな^^;

■目標体重まであと・・・2.9kg

スポンサーリンク

 - ダイエット実践