ダイエットNOW

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置き換えダイエット6日目、誘惑に負けました。

   

置き換えダイエット6日目です。

今日は、仕事が休みなのでゆっくり休もうかと思ってましたが、そうもいかず7時に娘とともに起床。
娘よ、ちょっと起きるの早いよ^^;

今日は、2回も間食をしてしました。体重自体は、なんとか継続して減らせています。

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朝食

IMG_2893今日はPascoのあらびきソーセージとマッチ250mlです。

ソーセージの入った定番の惣菜パンです。
温めて食べるとソーセージがよりジューシーになって美味しいです。
マッチは炭酸が結構抜けていました⤵

間食①

IMG_2895昼食前にはプティーゴーフルを3枚(バニラ/チョコ/ストロベリー)食べました。
ゴーフルって美味しいです様ね。個人的にはストロベリー味が好きです。
プティーゴーフルなので通常のサイズよりは、カロリー控えめです。
この3枚で99kcalでした。

昼食

IMG_2897ダイエット開始後、自宅で食べる初めての昼食です。
何にするか悩みましたが、結局冷食のエビピラフにしました^^;

とにかく量が欲しかったのでガッツリ500gにしました。
エビはぷりぷり、米もパラパラしていて美味しかったです。
最近の冷凍食品ってほんと美味しいですよね。
レンジで温めるだけでお手軽に出来るのもグッドです。

夕食

IMG_2898夕食は、いつもの豆乳(200ml)のスムージーです。

今日は、夕方6時過ぎと早めの夕食です。
さすがに飲む時間が早かったので22時頃にはお腹が空いてきました。

そして、、、

間食②

IMG_2903誘惑に勝てずセブンイレブンでスモークタンを買ってしまいました。(汗)
チョイスがまた、おっさんでしょ(゚ー゚;A
カロリーは123kcal。また無駄にカロリーを摂取⤵
明日から夕食の時間は、もう少し遅めにしようと思いました。

今日の結果

IMG_2902IMG_2901体重:前日比で-0.2kg、体脂肪率:前日比で+0.3%でした。

普段より間食が多くなってしまいましたが、なんとか体重は減りました。
明日以降、間食を控えないとですが、プティーゴーフルまだあるんですよねぇ。
最低でも一袋ずつ食べる様にしないと。

本日の摂取カロリー

パン・・・290kcal
マッチ250ml・・・97.5kcal
ゴーフル・・・99kcal
エビピラフ・・・765kcal
スムージー(豆乳200ml)・・・141.16kcal
スモークタン・・・123kcal

■トータル:1,515.66kcal
※お茶や炭酸等、カロリーが0表記のものは、記載しておりません。

間食はしましたが、カレーを食べた日より摂取カロリーはマシでした。(笑)

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