ダイエットNOW

ダイエットに関する情報収集や置き換えダイエットの実践結果を記録しています。

置き換えダイエット60日目、3日ぶりの体重減少♪

   

置き換えダイエット60日目です。

嫁から『お腹周りはかなり痩せて来てはいるけど、顔はあんまり変わらないよね。』って言われて、ダイエット前と8週目が終わった時点の写メを見せて改めて感想を言ってもらったら、『ダイエット前の写メがむっちむちで、さらに真顔なのがめっちゃうける(笑)』って爆笑されました。

そんなに笑う事無いやん。って思いつつ自分でその写メをずっと見つめてたら不覚にも噴き出してしまった。ダイエット前の自分とにらめっこしたら、絶対に負けると確信しました。(笑)
一応、顔も痩せているとの判定もあとから頂きました^^;

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朝食

img_3838朝食は、フジパンのスナックサンド ツナ&マヨと午後の紅茶(ストレートティー)250mlです。

オニオン入りツナマヨの濃厚な味わいが楽しめる商品です。
パン生地はやわらかくてしっとりしています。ツナマヨは甘めのホワイトソースみたいな感じで玉ねぎは少量ながらもシャキシャキ感はありました。フィリングは全体的に少なくて物足りない感じもしますが、206kcalという事を考えるとダイエット中の朝食には最適です♪

昼食

img_3839昼食は、ドライカレー温玉のせとコンソメスープです。

ドライカレーの上に挽肉や玉ねぎがたっぷり入ったルーがのっており、ドライカレーとキーマカレーを一緒に食べた様な贅沢感が味わえました。トロトロでコクのある温玉とドライカレーは相性抜群でめっちゃ美味しかったです♪

夕食

img_3842夕食は、いつもの豆乳(200ml)のスムージーです。

今日はほど良くとろみが出るくらい放置してから頂き増した。
お腹にたまる感じがいいですねぇ。アサイーの様な酸味は全然なく、甘さ控えめのイチゴミルクみたいな味がします。ミネラル酵素グリーンスムージーのマンゴー味同様で全然苦にならず続けていけそうです♪

本日の結果

img_3841 img_3840体重:前日比で-0.2kg、体脂肪率:前日比で-0.2%でした。

体重は3日ぶりに減少しました。
体脂肪率も一緒に減少し、最小値を更新しています。

本日の摂取カロリー

パン・・・206kcal
午後の紅茶250ml・・・40kcal
ドライカレー・・・681kcal
スムージー(豆乳200ml)・・・141.04kcal

■トータル:1,068.04kcal
※お茶や炭酸等、カロリーが0表記のものは、記載しておりません。

トータル摂取カロリーは、今日も約1,000kcalです。
また目標体重に少しだけ近づきました。
継続は力なり!この調子で頑張って痩せるぞ。

■目標体重まであと・・・2.7kg

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