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置き換えダイエット61日目、2ヵ月で-11kg達成です♪

   

置き換えダイエット61日目です。

8/1(月)から置き換えダイエットを始めて、今日で2ヵ月という節目の日。
1歳半の娘(現在は1歳8ヵ月)が物心つく前に痩せて、『かっこいいパパ』と思ってもらえる様になりた!!という単純な理由からダイエットを始めましたが、途中で断念する事も無く、毎日夕食をスムージーに置き換えた結果11kgという大きな結果に繋がる事が出来ました。

そんな理由で!?って思う方もいるかも知れませんが、その理由が自分にとってどれだけ重要な事であるかが大事なんでしょうね。正直、娘が生まれてこなかったらここまで頑張って何かをしようともしなかったと思います^^;
あと-2.5kgで目標体重に到達するので、明日からも置き換えダイエットを継続して痩せる様に頑張っていこうと思います。

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朝食

img_3845朝食は、ヤマザキパンのGグルメボックスチーズカレーと午後の紅茶(ストレートティー)250mlです。

33種類のスパイスを使用した野菜たっぷりのカレーととろけるチーズソースを包み込んだ商品です。
袋がパンパンになるくらい温めて頂きました。グルメボックスは、これで3種類目です。
中華まん風のもちもちした生地がお気に入りです♪
カレーはたっぷり入っていますが、中央によっていました。とろ~りとろけるチーズは濃厚で甘口のカレーにも良く合っていて美味しかったです。

昼食

img_3847昼食は、ピリ辛ゴマとんこつラーメンです。

金曜恒例、ラーメンの日です。
ラーメン好きの私としては平日で唯一、昼食を楽しみにしている曜日です♪
ゴマの風味が漂って食べる前からよだれが止まらなかったです。
豚肉や野菜がたっぷり入っていて食べごたえがあり、スープは結構辛めでとんこつと言うよりは、担々麺のスープに近い感じでした。美味しすぎて、スープまで残さず飲み干しました^^;

夕食

img_3852夕食は、いつもの豆乳(200ml)のスムージーです。

お昼のラーメンを汁まで飲み干したので夜はあまりお腹が空かないかなぁ!?って思っていましたが、意外と空いてました。今日はいつもよりシェイク時間と放置時間を長めに取ったおかげで、ドロ~っとした感じのスムージーが完成。
ヨーグルトとフルーチェの中間位でしょうか?どちらかと言うと飲料より食べ物の方が近い気がしますね^^;
普段より満腹感を感じる事が出来て満足でした♪

本日の結果

img_3849 img_3851体重:前日比で-0.2kg、体脂肪率:前日比で-0.1%でした。

体重は-0.2kgでした。これでちょうど置き換えダイエットを始めてから-11kgです。
体脂肪率も、昨日に引き続いて最小値を更新出来てご満悦です♪

本日の摂取カロリー

パン・・・216kcal
午後の紅茶250ml・・・40kcal
ラーメン・・・588kcal
スムージー(豆乳200ml)・・・141.04kcal

■トータル:985.04kcal
※お茶や炭酸等、カロリーが0表記のものは、記載しておりません。

今日のトータル摂取カロリーは、結構抑えて1,000kcalを切りました。
平日で1,000kcalを切ったのは、かなり久しぶりです。我ながら良くがんばりました。(笑)

■目標体重まであと・・・2.5kg

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