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置き換えダイエット62日目、誘惑に打ち勝った!!

   

置き換えダイエット62日目です。

今日は、嫁がアイスが食べたいというのでサーティワンへ行きました。
嫁はポッピングシャワーを購入して食べていましたが、アイスを食べたい理由が『喉が痛くて、喉がアイスを欲しがっている!!』らしい。。。まったく意味が分からない^^;
喉が痛くてアイス?それもパチパチ弾けるポッピングシャワー?すごい矛盾している様な気がしますが、ご機嫌で食べてたのでそっとしておきました。
ちなみに私は、、、もちろん我慢しました!!ホントはめっちゃ食べたかったです。(泣)

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朝食

img_3853朝食は、ヤマザキパンのきのこ入りハンバーグサンドと午後の紅茶(ストレートティー)250mlです。

きのこ入りのハンバーグにきのこ入りのデミグラスソースフィリングを絞った商品です。
商品説明を見るときのこが盛りだくさんなハンバーグサンドの様に感じますが、そんなに多く無かったです。きのこ入りのハンバーグは、肉厚があってジューシーでした。ハンバーグとパンの間には少量のきのこがのっており、デミグラスソースが程よくかかっております。
もう少しきのこの食感を楽しみたかったですが、味は中々で美味しく頂けました。

昼食

img_3854昼食は、ローストビーフの生春巻き・松茸の茶わん蒸し・吉野家の豚汁です。

新鮮な野菜やポテトサラダ、ローストビーフを包み込んだ生春巻きの上からチリソースをかけて頂きました。ローストビーフの旨みが十分に感じられとても美味しかったです。
茶わん蒸しと豚汁を合わせても309kcalとかなりカロリーは控えめです。

夕食

img_3859夕食は、いつもの豆乳(200ml)のスムージーです。

お風呂前にシェイクして1時間以上冷蔵庫で放置しました。
そしたら、、、
img_3860スプーンですくえるくらドロッとしたスムージーになりました。
ここまでくると完全に飲み物ではないですね^^;
そのまま、スプーンで噛む様にして美味しく頂きました。昼食の量が少な目だったので結構お腹が空いていましたが、これ一つで十分お腹にたまる感じで満足でした。

本日の結果

img_3856 img_3857体重:前日比で-0.1kg、体脂肪率:前日比で+0.7%でした。

今日も少しですが体重は減少してご機嫌です♪
体脂肪率も、少し戻ってしまいました。

本日の摂取カロリー

パン・・・246kcal
午後の紅茶250ml・・・40kcal
生春巻き・・・205kcal
茶わん蒸し・・・56kcal
豚汁・・・48kcal
スムージー(豆乳200ml)・・・141.04kcal

■トータル:736.04kcal
※お茶や炭酸等、カロリーが0表記のものは、記載しておりません。

今日のトータル摂取カロリーは、約700kcalとかなり抑えました。
毎日着々と目標体重に近づいていますね。早く達成したいなぁ♪

■目標体重まであと・・・2.4kg

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