ダイエットNOW

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置き換えダイエット68日目、車の運転6時間頑張った。。。

   

置き換えダイエット68日目です。

今日は仕事が休みで4連休の初日です。
嫁の地元で祭りがあるらしく、1週間ほど娘と一緒に実家の姫路へ帰るらしいので、送って行きました。行き返り両方とも事故渋滞で往復するのに6時間もかかってすごく疲れました・・・
さらに朝から少し喉が痛く、体も少しだけだるい。
ちょっと前に嫁が風邪を引き、その次に娘がうつされ、最後に私にまわって来た感じです><
せっかくの4連休なのに最悪。。。

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朝食

img_3940朝食は、第一パンのハム&バジルチーズと午後の紅茶(ストレートティー)250mlです。

スライスハムとバジル入りチーズクリームをもちもちの生地でサンドした商品です。
2016年10月の第一パンの新商品。パン生地はふんわりもちもちした食感、バジルの香りが効いたチーズクリームがスライスハムとよく合っていて美味しかったです。

昼食

img_3941 img_3944昼食は、きのことチンゲン菜の温玉チャーシュー丼セットを食べました。

ホントは、姫路についてからコンビニで低カロリーな物を食べようと思っていましたが、渋滞で到着時間も遅くなるので途中のパーキングで昼食を頂く事に。
体はだるかったですが、食欲はあったので結構ガッツリな食事です^^;
チャーシュー丼は、こんがりと焼かれたチャーシューがすごい肉厚でとてもジューシー、全体的に甘めの味付けでとても美味しく頂けました♪

夕食

img_3950夕食は、いつもの豆乳(200ml)のスムージーです。

夕食の時間帯には、さらに体調が悪化していましたが普段通り作って飲みました。
今日は、あんまり味わってる余裕もなかったです^^;

本日の結果

img_3948 img_3949体重:前日比で-0.1kg、体脂肪率:前日比で+0.4%でした。

今日も少しですが体重は減少しました。
昼食をガッツリ食べましたがとりあえず減って良かったです♪

本日の摂取カロリー

パン・・・231kcal
午後の紅茶250ml・・・40kcal
チャーシュー丼・・・約1,200kcal
スムージー(豆乳200ml)・・・141.04kcal

■トータル:約1,612.04kcal
※お茶や炭酸等、カロリーが0表記のものは、記載しておりません。

今日のトータル摂取カロリーは、約1,600kcalです。
お昼に食べたチャーシュー丼セットはカロリー表記が無かった為、おおよそで記載。
たぶん1,200kcalも無いと思いますが、多めに見積もってます。

早く風邪が治る様に今日はゆっくり休みたいと思います。

■目標体重まであと・・・1.8kg

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