ダイエットNOW

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置き換えダイエット75日目、目標体重まで500g切りました!!

   

置き換えダイエット75日目です。

今日も帰って家の事をしていたら結構な時間になってしまいました。
色々やる事があると時間の経過がかなり早く感じます。明日は、嫁を迎えに行く日なので朝から姫路に向かいます。前回、送って行った時は渋滞に巻き込まれ、一日で約6時間程運転をしてかなり疲れました。。。明日はスムーズに行けたらいいのになぁ。

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朝食

img_4150朝食は、ローソンのグリーンカレーパンと午後の紅茶(ストレートティー)250mlです。

ほどよくひきのあるソフトフランスタイプのパン生地で、鶏肉・たけのこ・青唐辛子・レモングラスが入ったスパイシーなタイ風グリーンカレーを包んだ商品です。
食べた瞬間にコクのあるカレーフィリングが口に広がり、時間差で青唐辛子のピリッとした辛みが押し寄せてきます。結構スパイシーなパンで、パッケージに『当製品は青唐辛子を使用しております。お子様や辛いものが苦手な方はご注意ください。』と表記がある様に辛いものが苦手な人には結構つらそうです。
カレーパンという事でカロリーは高いと思いきや、以外に184kcalと低く、ダイエット中でもあまり気にせず食べれます。

昼食

img_4151昼食は、野菜たっぷりの醤油ラーメンです。

定食系にするか迷いましたが結局ラーメンを選択し、今週の昼食は麺類ばかりになりました^^;
シャキシャキの野菜がたっぷり入ったあっさりベースの醤油ラーメンです。ラーメンには珍しくにんにくの芽なども入っていました。アクセントにブラックペッパーをかけて汁まで残さず頂きました♪

夕食

img_4158夕食は、いつもの豆乳(200ml)のスムージーです。

毎日変わらず飽きのこない美味しさがお気に入り。
フルーツの甘味とあっさりした味わいで飲みやすいのでここまで継続する事が出来ました。
あと数日、よく味わいながら飲んでいこうと思います。

本日の結果

img_4156 img_4157体重:前日比で-0.2kg、体脂肪率:前日比で+0.1%でした。

今日の体重は少し減り、目標体重へ一歩前進です。
体脂肪率は、相変わらず15%台をうろうろしてます。

本日の摂取カロリー

パン・・・184kcal
午後の紅茶250ml・・・40kcal
醤油ラーメン・・・488kcal
スムージー(豆乳200ml)・・・141.04kcal

■トータル:853.04kcal
※お茶や炭酸等、カロリーが0表記のものは、記載しておりません。

今日のトータル摂取カロリーは、約850kcalでした。
ついに目標体重まで500gを切りました!!あと2日で今週も終わるので、頑張れば今週中に目標体重へ到達出来そうです。めっちゃ嬉しい♪

■目標体重まであと・・・0.4kg

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