ダイエットNOW

ダイエットに関する情報収集や置き換えダイエットの実践結果を記録しています。

置き換えダイエット8日目、お昼はガッツリ食します。

   

置き換えダイエット8日目です。

昨日の夜中(日付け替わって今日)に色んな人のダイエットブログを徘徊していました。
皆さん多種多様なダイエット方法を実践されており、色々勉強になりました。
おかげで今日は、時間ギリギリまで爆睡でしたが、朝食はきっちり食べてます。

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朝食

IMG_3138今日はヤマザキパンのランチパックと午後の紅茶(レモンティー)250mlです。
なんかあまり見たことが無い種類だったので買ってみました。
ランチパック 汁なし担々麺風です。

なんで風をつけたんでしょうか!?(笑)、汁なし担々麺でいいでしょうよw
と思いながら食べました。

肉みそにゴマの風味が良い感じに効いていました。
味はそんなに辛くなかったので、辛さが苦手な人でも食べれるのではないでしょうか。
肝心の麺を意識していなかったので入っていたのかわかりませんでした。

もしかして麺が無いから担々麺風?
機会があれば、今度は麺が入っているか確かめてみたいと思います。

昼食

IMG_3139今日の昼食は、ご飯(小サイズ)、味噌汁、丸太棒牛肉のジューシーカツ、冷奴です。
丸太棒牛肉のジューシーカツは、その名の通りとてもジューシーでした。
一口目にガブッとかぶりつき、1/3位を消費。
肉汁があふれ出てきて口の周りがいきなりベトベトになりましたよ><

ご飯については、控えめに小サイズにしました。
初めての小サイズですが普段食べている中サイズと比べても大差はなかったので、次回からも小サイズで決定です。
出来るだけ炭水化物は、控えた方が良いですしね。

夕食

IMG_3145夕食はいつものスムージーです。
前から気になっていたのですが、このシェイカーのヒゲは誰のヒゲなんでしょうか!?
ふたが帽子みたいでオシャレなおじさまな感じですが。

そもそもなんでヒゲ(笑)

すごく気になる。気になるんですが、調べるほどの事でもないのでいつも気になるだけでおわります(゚ー゚;)
いつか暇な時、本当に暇な時にちょっとだけ調べてみようと思います。

本日の結果

IMG_3146IMG_3147体重:前日比で-0.3kg、体脂肪率:前日比で-0.7%でした。

今日も減っています。お昼にガッツリ食べたのに減っています。
一日位増えるか、現状維持位にならないのかなぁ!?
体脂肪率も上下はしつつも、なんだかんだ減っています。

本格的な置き換えダイエットは、今回が初めてですので、ここまで毎日減っていくと逆に怖いです^^;
とりあえず、栄養のある物をしっかり食べる様に心がけて体を壊さない様に頑張ります。

本日の摂取カロリー

パン・・・230kcal
午後の紅茶250ml・・・70kcal
ご飯・・・185kcal
味噌汁・・・30kcal
ジューシーカツ・・・594kcal
冷奴・・・99kcal
スムージー(豆乳200ml)・・・141.16kcal

■トータル:1,349.16kcal
※お茶や炭酸等、カロリーが0表記のものは、記載しておりません。

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