ダイエットNOW

ダイエットに関する情報収集や置き換えダイエットの実践結果を記録しています。

1週間、置き換えダイエットをしてみた結果と感想。

   

ミネラル酵素グリーンスムージーによる置き換えダイエットを始めてから1週間が経ちました。

なんとかダイエットとブログの更新を1週間継続する事が出来ました。
まだ1週間ですが多少、体つきも変わったと思います。

ダイエットの結果については、1週間置きに記載していこうと思います。

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【1週間の体の変化】

体重の変化
ダイエット前の体重:68.5kg ⇒ 現在の体重:64.9kg
■結果:-3.6kg

体脂肪率の変化
ダイエット前の体脂肪率:24.4% ⇒ 現在の体脂肪率:23.1%
■結果:-1.3%

ウエストの変化
ダイエット前のウエスト:92cm ⇒ 現在のウエスト:89.5cm
■結果:-2.5cm

【1日単位の内訳】

日付 ダイエット日数 体重(kg) 体脂肪率 ウエスト 前日比(体重) 前日比(体脂肪率) 痩せた体重合計(kg)
7月31日 0日目 68.5 24.4% 92cm - - -
8月1日 1日目 67.5 24.1% - -1 -0.3% 1.0
8月2日 2日目 66.6 24.3% - -0.9 0.2% 1.9
8月3日 3日目 66.0 24.1% - -0.6 -0.2% 2.5
8月4日 4日目 65.8 23.1% - -0.2 -1.0% 2.7
8月5日 5日目 65.4 23.3% - -0.4 0.2% 3.1
8月6日 6日目 65.2 23.6% - -0.2 0.3% 3.3
8月7日 7日目 64.9 23.1% 89.5cm -0.3 -0.5% 3.6

【体型(正面)】

■ダイエット前

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■現在

IMG_3135

【体型(側面)】

■ダイエット前

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■現在

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感想

置き換えダイエット1週目の結果は、体重が-3.6kg、体脂肪率が-1.3%、ウエストが-2.5cmでした。

本格的なダイエットは今まで実施した事が無かったので、本気でやってみてどれくらい痩せれるのか見当もつきませんでしたが、思った以上に痩せてビックリしました。今まで夕食をガッツリ食べていたので、200mlのスムージー1杯で我慢出来るのか不安ではありましたが、意外と我慢出来ました。

空腹を感じる日もあり、1回だけコンビニへ走った日もありました(スモークタンを頂きました><)が、基本的に腹持ちは良かった様に感じます。スムージー自体が美味しかったのも1週間続ける事が出来た要因の一つだと思います。
自分の口に合わないものは長続きしないと思うので、そういった点で『ナチュラルヘルシースタンダードのミネラル酵素グリーンスムージー』にして正解だったと思います。運動する時間もあまり取れないのでダイエットにかける時間も短時間というのも私にとっては大きな利点です。

あとは、以前より目覚めが良くなり、すっきり爽やかな感じの朝!!って日が続く様になりました。
正直これはスムージーの効果なのか良く分かりません^^;
とりあえず2週目以降も継続して目標を達成出来る様に頑張っていきたいと思います。

おまけ

IMG_3134今30歳なんですけど体内年齢が、36歳って・・・
正直どういう基準で、体内年齢を計測しているのかわかりませんがちょっとショックです⤵
体重減ったら少しは若返るのかな!?

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