ダイエットNOW

ダイエットに関する情報収集や置き換えダイエットの実践結果を記録しています。

2週間、置き換えダイエットをしてみた結果と感想。

   

ミネラル酵素グリーンスムージーによる置き換えダイエットを始めてから2週間が経ちました。

置き換えダイエット1週目より体重・体脂肪率の減少スピードは落ちましたが、思いのほか減らす事が出来たので個人的には満足がいく結果となりました。
今週も先週に引き続き、ダイエット結果と感想を書いていこうと思います。

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【2週間の体の変化】

体重の変化
ダイエット前の体重:68.5kg ⇒ 現在の体重:63.7kg
■結果:-4.8kg
※1週間の体重増減結果は、-1.2kg

体脂肪率の変化
ダイエット前の体脂肪率:24.4% ⇒ 現在の体脂肪率:22.3%
■結果:-2.1%
※1週間の体脂肪率増減結果は、-0.8%

ウエストの変化
ダイエット前のウエスト:92cm ⇒ 現在のウエスト:87cm
■結果:-5cm
※1週間のウエスト増減結果は、-2.5cm

【1日単位の内訳】

日付 ダイエット日数 体重(kg) 体脂肪率 ウエスト 前日比(体重) 前日比(体脂肪率) 痩せた体重合計(kg)
7月31日 ダイエット前 68.5 24.4% 92cm - - -
8月7日 7日目 64.9 23.1% 89.5cm -0.3 -0.5% 3.6
8月8日 8日目 64.6 22.4% - -0.3 -0.7% 3.9
8月9日 9日目 64.4 22.4% - -0.2 0.0% 4.1
8月10日 10日目 64.1 22.5% - -0.3 0.1% 4.4
8月11日 11日目 64.9 23.1% - 0.8 0.6% 3.6
8月12日 12日目 64.2 22.4% - -0.7 -0.7% 4.3
8月13日 13日目 64.0 22.3% - -0.2 -0.1% 4.5
8月14日 14日目 63.7 22.3% 87cm -0.3 0.0% 4.8

【体型(正面)】

■ダイエット前

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■現在

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【体型(側面)】

■ダイエット前

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■現在

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感想

置き換えダイエット2週目の結果は、体重が-1.2kg、体脂肪率が-0.8%、ウエストが-2.5cmでした。

1週目に比べて体重の減り方は落ち着いて来ましたが、着実に体重は減ってきています。
この1週間は、色んな人のダイエットに関するブログやサイトを拝見させて頂きました。非常にためになる事が多くダイエットに関する知識を深めながらダイエットに励む事が出来ました。また、他の方が頑張っているのを見ていると自然と『私も頑張らなければ』という気持ちになりモチベーションアップにもつながり続ける事が出来たと思います。

1日を除き、夕食は『ミネラル酵素グリーンスムージー』+『豆乳200ml』のみで頑張っています。
(1日だけ頂き物のプティーゴーフルを食べました^^;)
2週間スムージーを飲んできましたが、腹持ちが良くとにかく美味しいので苦にならなかったです。ただ、この1週間で辛かった事もありました。嫁が私の横でココイチのビーフカツカレーや抹茶のシフォンケーキを食べるのです。
すごく良い香りで私を誘惑してくるんです・・・
まさか、こんな身近にダイエットの天敵がいるとは思いませんでしたよ。(笑)

ちなみに嫁も途中から夕食を『ミネラル酵素グリーンスムージー』+『豆乳200ml』にしており、置き換えダイエットに参入しています。今の所、体重は順調に減っているそうです。今は、モチベーションも高いので3週目以降も誘惑に負けずに頑張っていこうと思います。

おまけ

IMG_3209体内年齢はというと、、、
一週間前より2歳だけ若返りました^^;

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