ダイエットNOW

ダイエットに関する情報収集や置き換えダイエットの実践結果を記録しています。

8週間、置き換えダイエットをしてみた結果と感想。

   

ミネラル酵素グリーンスムージーによる置き換えダイエットを始めてから8週間が経ちました。

先週がかなりスローペースだったので、今週は特に気合を入れて頑張りました。
今週もなんだかんだでうどんを食べる事が多かったです。いつもの社員食堂でうどん、はなまるうどん、研修先のレストランでうどんと色々なうどんが楽しめて良かったです。
やっぱり私は麺類が好きなんだと実感した1週間でした^^;

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【8週間の体の変化】

体重の変化
ダイエット前の体重:68.5kg ⇒ 現在の体重:58.1kg
■結果:-10.4kg
※1週間の体重増減結果は、-1.1kg

体脂肪率の変化
ダイエット前の体脂肪率:24.4% ⇒ 現在の体脂肪率:18.6%
■結果:-5.8%
※1週間の体脂肪率増減結果は、-0.6%

ウエストの変化
ダイエット前のウエスト:92cm ⇒ 現在のウエスト:80cm
■結果:-12cm
※1週間のウエスト増減結果は、-1cm。

【1日単位の内訳】

日付 ダイエット日数 体重(kg) 体脂肪率 ウエスト 前日比(体重) 前日比(体脂肪率) 痩せた体重合計(kg)
7月31日 0日目 68.5 24.4% 92cm - - -
9月18日 49日目 59.2 19.2% 81cm -0.1 -0.7% 9.3
9月19日 50日目 59.0 19.7% - -0.2 0.5% 9.5
9月20日 51日目 59.0 19.7% - 0 0.0% 9.5
9月21日 52日目 58.8 18.4% - -0.2 -1.3% 9.7
9月22日 53日目 58.8 19.2% - 0 0.8% 9.7
9月23日 54日目 58.2 17.5% - -0.6 -1.7% 10.3
9月24日 55日目 58.2 18.0% - 0 0.5% 10.3
9月25日 56日目 58.1 18.6% 80cm -0.1 0.6% 10.4

【体型(正面)】

■ダイエット前

IMG_2833

■現在

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【体型(側面)】

■ダイエット前

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■現在

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感想

置き換えダイエット8週目の結果は、体重が-1.1kg、体脂肪率が-0.6%、ウエストが-1cmでした。

今週は比較的順調に体重が落ちたので満足しています。
置き換えダイエットを始めてから、今週で10kg減を達成出来たのがとても嬉しかったです。目標体重の55kgへもあと3.1kgとかなり近づいて来ました。

体つきもだいぶスマートになった様に感じます。特にウエスト周りが見た目でもスマートになったと感じているのですが、見た目以外に、普段使用しているベルトが一番奥まで締める穴でもベルトの意味をなさない程、ゆるゆるになってきていました。嬉しい限りですね(^^)v

後は、顔も全体的に痩せてきています。頬のたるみや、今まで少し気にしていた二重あごが置き換えダイエットを始める前と比べて、だいぶ改善されているのがわかります。腕や指も細くなり、血管も今まで以上に浮き出てきました。
さすがに10kg以上も痩せると体の至る所に変化が見られますね。

8週間で10kg以上痩せたという結果についてはとても満足していますが、目標体重はまだ先で今の体重に満足している訳では無いので、翌週以降も置き換えダイエットを継続して目標達成したいと思います!!

おまけ

img_3771体内年齢は、痩せていくにつれてどんどん若返っています^^;
ここ最近1週で1歳ずつ若返ってます。現在で実年齢より4歳若くなりました♪

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