ダイエットNOW

ダイエットに関する情報収集や置き換えダイエットの実践結果を記録しています。

9週間、置き換えダイエットをしてみた結果と感想。

   

ミネラル酵素グリーンスムージー、ミネラル酵素アサイースムージーによる置き換えダイエットを始めてから9週間が経ちました。

置き換えダイエットを始めてからでいうと2ヵ月以上が経った事になります。ダイエットを始めた頃は、脂肪が多いので比較的体重が落ちるのも早かったですが、最近では中々減らない様になってきました。
特に今週は7日間の内、3日も体重の変化が無しでした。
脂肪が一定値まで落ちると停滞期に入る様ですが、継続してダイエットする事で停滞期を抜け、また体重は減りだすので気持ちが途切れない様に頑張ります!!

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【9週間の体の変化】

体重の変化
ダイエット前の体重:68.5kg ⇒ 現在の体重:57.4kg
■結果:-11.1kg
※1週間の体重増減結果は、-0.7kg

体脂肪率の変化
ダイエット前の体脂肪率:24.4% ⇒ 現在の体脂肪率:17.8%
■結果:-6.6%
※1週間の体脂肪率増減結果は、-0.8%

ウエストの変化
ダイエット前のウエスト:92cm ⇒ 現在のウエスト:77cm
■結果:-15cm
※1週間のウエスト増減結果は、-3cm。

【1日単位の内訳】

日付 ダイエット日数 体重(kg) 体脂肪率 ウエスト 前日比(体重) 前日比(体脂肪率) 痩せた体重合計(kg)
7月31日 0日目 68.5 24.4% 92cm - - -
9月25日 56日目 58.1 18.6% 80cm -0.1 0.6% 10.4
9月26日 57日目 57.9 17.6% - -0.2 -1.0% 10.6
9月27日 58日目 57.9 17.7% - 0 0.1% 10.6
9月28日 59日目 57.9 17.4% - 0 -0.3% 10.6
9月29日 60日目 57.7 17.2% - -0.2 -0.2% 10.8
9月30日 61日目 57.5 17.1% - -0.2 -0.1% 11.0
10月1日 62日目 57.4 17.8% - -0.1 0.7% 11.1
10月2日 63日目 57.4 17.8% 77cm 0 0.0% 11.1

【体型(正面)】

■ダイエット前

IMG_2833

■現在

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【体型(側面)】

■ダイエット前

IMG_2835

■現在

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感想

置き換えダイエット9週目の結果は、体重が-0.7kg、体脂肪率が-0.8%、ウエストが-3cmでした。

今週は今までの週に比べて体重の減りは少なかったです。
ただ、置き換えダイエットを始めてから2ヵ月目にして11kgものダイエットに成功しているので、これはこれで中々良いペースで減らせており素直に嬉しいです。
ウエストも3cm減って、かなり痩せてきているのを実感しています。

夕食は今週から『ミネラル酵素アサイースムージー』のベリー味を飲んでいます。
相変わらず豆乳で割って飲んでいますが、『ミネラル酵素グリーンスムージー』と違うのはシェイク後、放置した時のとろみ加減。
『ミネラル酵素アサイースムージー』の方がとろみがすごく、シェイク後に長時間放置する事でヨーグルトやフルーチェみたいなとろみが出て腹持ちがすごく良くなります。
スプーンですくって食べる感じですね。

『ミネラル酵素グリーンスムージー』はそこまでのとろみは出る事は無く、フルーツ牛乳の様な感じで飲料と美味しく頂けます。
どちらも美味しいのですがあえて評価するなら、個人的には『ミネラル酵素グリーンスムージー』の方が好きですね。お風呂上がりに飲むフルーツ牛乳の様な味わいが最高です♪
まぁ、ベリーよりマンゴーが好きっていうのもありますが^^;

目標体重までは、あと2.4kgなので翌週での目標達成は厳しいですが、可能であればあと2週間くらいで達成出来ればと思っています。その前に停滞期を抜け出さないと・・・

おまけ

img_3866体内年齢は、今週も1歳若返りまっした。
若返りは嬉しいですが、ほんとにどこまでいくんやろ^^;

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